屈光不正要注意什么 屈光不正的三个注意事项盘点
屈光不正需注意科学用眼、定期验光矫正及防控并发症。主要注意事项包括控制用眼时间、规范配镜矫正、避免视疲劳、营养均衡补充及定期眼科检查。
1、控制用眼：
持续近距离用眼超过40分钟需休息10分钟，采用20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺外20秒）。青少年每日电子屏幕使用时间不超过2小时，避免在昏暗或晃动环境中阅读。用眼强度过大可能加速近视发展，表现为视物模糊加重、眼胀头痛。
2、规范矫正：
需通过医学验光确定屈光度数，避免直接购买成品眼镜。近视患者应选择足矫镜片，散光超过100度需定制柱镜片。每6-12个月复查屈光度，框架眼镜镜片出现划痕或镜架变形需及时更换。高度近视者可能伴随视网膜变薄，需特别关注矫正准确性。
3、避免视疲劳：
保持阅读距离30厘米以上，调整屏幕高度使视线轻微向下。室内光照应达到300-500勒克斯，使用电子设备时开启护眼模式。出现眼干涩时可使用人工泪液，但需在医生指导下选择不含防腐剂的产品。视疲劳长期未缓解可能引发调节痉挛，表现为暂时性视力下降。
日常需保证维生素A、叶黄素等营养素摄入，多食用深绿色蔬菜与深海鱼类。每日户外活动2小时有助于延缓近视进展，阳光照射可促进多巴胺分泌抑制眼轴增长。高度近视者应避免剧烈碰撞类运动，游泳时建议佩戴防护镜。建立屈光发育档案，青少年每3-6个月监测眼轴变化，出现突发性视力下降或视物变形需立即就医排查视网膜病变。
