老年人得骨质疏松的危害有哪些 得骨质疏松的3危害须知
老年人骨质疏松的危害主要有骨折风险增加、身高缩短与驼背、活动能力下降三个方面。骨质疏松可能导致脊椎压缩性骨折、髋部骨折、腕部骨折等严重并发症。
1、骨折风险增加：
骨质疏松使骨密度降低、骨微结构破坏，轻微外力即可导致骨折。脊椎压缩性骨折可能引起慢性背痛，髋部骨折需要长期卧床并可能并发肺炎或静脉血栓。腕部骨折虽不致命但严重影响日常生活能力。
2、身高缩短驼背：
脊椎椎体在骨质疏松状态下容易发生楔形变或塌陷，导致脊柱后凸畸形。进行性身高缩短可达3-15厘米，胸腔变形可能影响心肺功能，严重驼背还会造成消化系统受压。
3、活动能力下降：
骨质疏松引发的疼痛和骨折后遗症会显著降低活动耐力。患者常因恐惧再次骨折而减少外出，长期缺乏运动又加速肌肉萎缩和骨量流失，形成恶性循环。部分患者最终丧失独立生活能力。
建议老年人每日保证800-1000毫克钙摄入，多食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，配合适量维生素D补充。选择太极拳、散步等低冲击运动有助于维持骨密度，使用防滑垫、扶手等居家适老化改造可预防跌倒。定期进行骨密度检测，出现不明原因骨痛或身高明显缩短时应及时就医评估。
