人到中年，肩膀抬不起来、晚上被痛醒？医生：当心这些大病来临！
半夜突然被肩膀疼醒，翻个身都困难？早上梳头时手臂举不过耳朵？这些看似普通的肩部不适，可能是身体发出的求.救信号。别以为只是普通的"五十肩"，背后可能藏着更严重的健康隐患。
一、肩膀疼痛的三大危险信号
1、夜间痛醒要当心
平躺时疼痛加剧，严重影响睡眠质量。这种静息痛往往提示存在炎症或器质性病变。
2、活动严重受限
梳头、系内衣、拿高处物品等日常动作完成困难，可能已出现关节粘连。
3、伴随其他症状
发热、体重下降、其他关节疼痛等全身症状，需警惕风湿免疫性疾病。
二、容易被误诊的5种肩痛疾病
1、肩袖损伤
常见于经常举手工作的人群，表现为夜间痛和特定角度疼痛。容易被误认为肩周炎。
2、颈椎病放射痛
颈部病变引起的牵涉痛，常伴有手麻、头晕等症状。需要专业检查鉴别。
3、钙化性肌腱炎
肩部突然剧痛，X光可见肌腱钙化灶。急性期需要药物干预。
4、类风湿关节炎
对称性多关节疼痛，晨僵明显。需抽血检查类风湿因子。
5、心脏病牵涉痛
左肩部放射性疼痛，可能伴有胸闷气短。这是最危险的情况。
三、居家自测肩部健康的方法
1、摸背测试
一手从上方，一手从下方，看双手在背部能接触到的距离。正常应能相触。
2、抬臂测试
双臂平举至180度，观察是否有疼痛或活动受限。
3、外展测试
肘关节屈曲90度，做肩关节外旋动作，检查活动范围。
四、科学护肩的日常建议
1、调整睡姿
避免长期单侧卧，可以尝试在痛侧垫枕头支撑。
2、正确使用电子产品
保持手机与眼睛平视，避免长期低头。
3、适度运动
游泳、太极拳等运动有助于保持肩关节灵活性。
4、注意保暖
空调房内可佩戴护肩，避免冷风直吹。
5、控制体重
肥胖会增加关节负担，加重肩部问题。
五、什么情况必须就医？
1、持续疼痛超过两周
2、夜间痛影响睡眠
3、伴有发热或体重下降
4、出现手部麻木无力
5、外伤后出现的疼痛
肩膀是我们使用最频繁的关节之一，却常常被忽视。记住，持续性的肩痛不是忍忍就能过去的。及时就医检查，才能避免小问题拖成大毛病。现在就开始关注你的肩部健康，别让疼痛影响生活质量。
