脾胃好不好，主要看这4个部位！2个办法养好脾胃，人也会长寿
脾胃是身体的"粮仓总管"，它们要是闹脾气，吃再好的补品都是白搭！想知道自己的脾胃是否健康？不用去医院排队，照镜子看看这四个地方就知道。今天教你两招简单实用的调理方法，让脾胃重新变得"干劲十足"。
一、四个部位自测脾胃健康
1、嘴唇：脾胃的"天气预报"
健康的嘴唇应该红润有光泽。如果经常干裂脱皮，可能是脾胃津液不足；颜色发白没血色，暗示脾胃造血功能减弱；嘴唇周围发黄，则要考虑消化不良的问题。
2、鼻头：消化系统的"信号灯"
鼻头区域对应脾胃反射区。发红可能表示胃火过旺，毛孔粗大往往伴随消化功能下降，鼻翼两侧若出现明显红血丝，要当心慢性胃炎的可能。
3、手指：营养吸收的"成绩单"
指甲月牙突然变小或消失，说明营养吸收变差；指甲出现竖纹，提示长期脾胃虚弱；手指肚干瘪没弹性，反映脾胃运化水谷精微的能力不足。
4、眼袋：水湿代谢的"晴雨表"
下眼睑浮肿发青，多半是脾虚湿盛；眼袋明显伴随面色萎黄，属于典型脾气不足；晨起眼袋加重，说明夜间水液代谢已经出现问题。
二、两个黄金时段养脾胃
1、辰时（7-9点）喝对一碗粥
这个时段胃经当令，用小米30克+山药50克+红枣3颗熬粥，既能唤醒沉睡的脾胃，又不会增加负担。注意要细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上。
2、巳时（9-11点）做套健脾操
脾经活跃的时间，练习"摩腹功"效果更好。双手交叠顺时针按摩腹部100圈，再点按足三里穴3分钟，最后用空心掌轻拍脾经循行部位。
三、日常养护三大纪律
1、饮食忌"三过"
过饱会加重脾胃负担，每餐七分饱最佳；过凉损伤脾阳，夏季也要少吃冰镇食物；过腻影响运化，红烧油炸类每周别超两次。
2、情绪要"三暖"
焦虑时喝杯陈皮玫瑰茶，生气后按揉太冲穴，压力大时做十分钟腹式呼吸。情绪温暖了，脾胃才能正常工作。
3、作息守"三时"
早餐不晚于9点，午餐固定在12-13点，晚餐尽量在19点前完成。规律的就餐时间，比任何药物都养脾胃。
有位坚持晨起喝健脾粥的阿姨，三个月后不仅告别了多年的胃胀气，连顽固的眼袋都消了不少。记住，脾胃最喜欢的就是规律和适度。从明天开始，选一两个方法先坚持21天，你会惊喜地发现：吃饭香了、气色好了、连带着整个人都精神焕发了！
