引起胃癌的4大“祸首”，若你一个也没占，说明你的胃还算健康
胃部不适总被当成小毛病？那些你以为的"老胃病"，可能正在悄悄埋下隐患。现代人十胃九病，但真正重视的却没几个。今天带你认清4个最伤胃的日常习惯，快看看你中了几个？
一、伤胃黑名单TOP4
1、三餐不定时：胃酸在玩"空城计"
饿过头时胃酸腐蚀胃黏膜，暴饮暴食又让胃超负荷工作。最伤胃的不是吃辣，而是饥一顿饱一顿的饮食节奏。建议上班族随身携带无糖苏打饼干应急。
2、烫食趁热吃：65℃以上的温柔伤害
热汤、热茶别急着入口，国际癌症研究机.构已将65℃以上热饮列为2A类致癌物。食管和胃黏膜烫伤后反复修复，可能增加癌变风险。晾至温热再吃更安全。
3、情绪化进食：压力越大胃越遭殃
焦虑时暴食、生气时拒食，情绪波动直接影响胃酸分泌。你会发现很多胃病患者都有"爱生闷气"的特点。建议餐前做3次深呼吸平复情绪。
4、药物滥用：止痛药正在腐蚀你的胃
有些止痛药会抑制前列.腺素合成，削弱胃黏膜保护屏障。长期服用可能出现"毫无征兆"的胃出血。必须用药时记得搭配胃黏膜保护剂。
二、胃发出的求.救信号别忽视
1、持续性的隐痛或灼烧感
2、餐后饱胀感超过2小时
3、突然出现的厌油、恶心
4、大便颜色变黑像柏油
这些症状持续两周以上，建议尽快做胃镜检查。早期胃癌的五年生存率可达90%，别等痛到受不了才就医。
三、养胃黄金法则
1、早餐不过9点，晚餐不超8点
2、每口食物咀嚼20次以上
3、饭后散步20分钟助消化
4、睡前3小时禁食让胃休息
胃是情绪器官也是健康晴雨表。改掉这些伤胃习惯，相当于给身体买了份健康保险。从今天开始，对你的胃温柔一点吧！毕竟它要陪你走过几十年光阴呢。
