有胃炎的人要忌口，这4样食物不宜多吃，避免“雪上加霜”
有胃炎的人吃饭总像在拆盲盒，不知道哪口会突然引发胃痛？其实胃就像个娇气的小公主，有些食物真的会让她"闹脾气"。今天盘点4类最容易踩雷的食物，胃不好的朋友可要拿小本本记好了。
一、酸性食物：胃黏膜的"隐形杀手"
1、柑橘类水果
橙子、柠檬里的柠檬酸会刺激胃酸分泌，空腹吃简直像往伤口上撒盐。非要吃的话，建议餐后少量食用，或者选择甜度较高的品种。
2、发酵食品
泡菜、酸奶这些看似健康的发酵食品，其实含有大量有机酸。胃病发作期要绝对禁止，缓解期每天摄入也别超过100克。
二、粗纤维食物：肠胃的"钢丝球"
1、竹笋类蔬菜
春笋、毛笋的粗纤维堪比微型钢丝，消化过程中会摩擦发炎的胃壁。实在馋这口鲜，可以切薄片焯水半小时再烹饪。
2、全谷物杂粮
糙米、燕麦片等全谷物虽好，但胃炎急性期要换成精米白面。等胃舒服些了，再从粥里加少量燕麦开始尝试。
三、刺激性调味料：胃痛的"加速器"
1、生大蒜
大蒜素确实能杀菌，但也会直接刺激胃黏膜。想吃蒜香味？试试用油爆香后捞出蒜瓣，或者选择蒜粉调味。
2、芥末辣椒
芥末、辣椒中的辣椒素会加速胃蠕动，可能诱发痉挛疼痛。点日料时记得备注"wasabi别太多"，吃火锅选清汤锅底。
四、难消化食物：胃部的"超负荷"
1、油炸食品
炸鸡、油条的油脂会延缓胃排空，增加胃酸分泌时间。如果非要吃，记得搭配白萝卜等促消化的配菜。
2、糯米制品
汤圆、年糕这些糯叽叽的美食，在胃里会变成"强力胶"。特殊日子想吃的话，务必切成小块细嚼慢咽。
胃病三分治七分养，这些食物不是永远不能碰，关键要看吃的时间和方式。发作期严格忌口，缓解期可以少量尝试。记住一个原则：凡是吃完后胃部有灼热感、胀气或隐痛的食物，都是你的个人黑名单。养胃就像养花，懂得避开"雷区"才能等来痊愈的那天。
