扁平足有什么症状 了解扁平足2大典型症状

扁平足主要表现为足弓塌陷和行走疲劳两大典型症状。扁平足的症状发展通常经历早期足部不适、进展期疼痛加重、晚期关节代偿性病变三个阶段。

1、足弓塌陷：

足弓塌陷是扁平足最显著的特征，表现为站立时足内侧缘完全接触地面。正常足弓具有缓冲震荡和分散压力的功能，当足弓结构异常时，距骨头下移导致足弓高度降低。这种情况在儿童生长发育期可能表现为生理性扁平足，成人则多与胫后肌腱功能不全、韧带松弛等病理性因素有关。长期足弓塌陷可能引发足底筋膜炎、拇外翻等继发损害。

2、行走疲劳：

患者在长时间站立或行走后易出现足部酸胀、疼痛，症状多集中于足底内侧和踝关节周围。这是由于足弓缓冲功能丧失导致足部肌肉代偿性收缩过度所致。随着病情进展，疼痛可能放射至小腿甚至膝关节，严重者会出现步态异常。部分患者会不自主采用脚尖行走或外八字步态来减轻症状，这种代偿行为可能加速关节退变。

建议扁平足患者选择具有足弓支撑的功能鞋垫，避免穿平底鞋或高跟鞋。日常可进行足趾抓毛巾、踩高尔夫球等锻炼增强足底肌肉力量。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于减轻足部负担，而长时间跑步或跳跃运动可能加重症状。体重超标者需控制体重以降低足部负荷，夜间使用足踝支具有助于缓解晨起疼痛。若出现持续性疼痛或关节活动受限，应及时就医评估是否需要定制矫形器或进行手术治疗。