骨膜发炎怎么办 三步骤正确治疗骨膜炎
骨膜炎可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、感染、慢性劳损、免疫异常、代谢障碍等原因引起。
1、物理治疗：
急性期需立即停止活动并冰敷患处，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀。慢性期可采用超声波治疗促进局部血液循环，红外线照射缓解肌肉痉挛，脉冲射频治疗减轻神经源性疼痛。物理治疗期间需配合抬高患肢，每日训练后冷敷15分钟预防炎症加重。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如洛索洛芬钠、塞来昔布可抑制前列腺素合成缓解疼痛，严重者可短期使用糖皮质激素如地塞米松局部注射。细菌性骨膜炎需根据药敏试验选用头孢呋辛、克林霉素等抗生素。用药期间需监测肝肾功能，避免与其他抗凝药物联用增加出血风险。
3、手术治疗：
对于化脓性骨膜炎合并脓肿形成者，需行病灶清除术引流脓液。慢性顽固性骨膜炎可考虑骨膜切开减压术或射频消融术。术后需严格卧床休息2-4周，逐步进行关节活动度训练防止粘连，6周内避免负重运动。
日常应选择缓冲性好的运动鞋，运动前后充分热身拉伸，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花促进胶原合成，补充钙质和维生素D增强骨密度，限制高盐食品减少钙流失。每周进行3次30分钟的水中步行训练，既可维持心肺功能又不加重骨骼负荷。出现持续夜间痛或局部皮肤发红发热时应及时复查。
