血脂升高，头部先知？医生：若头部出现这些异常，当心血管被堵了
最近有朋友在体检报告上看到"低密度脂蛋白偏高"几个字，紧张地跑来问我是不是血管要堵了。其实我们的身体就像精密的报.警系统，当血脂悄悄升高时，头部确实会发出一些特别的信号。
一、这些头部变化可能是血脂在报.警
1、经常性头晕目眩
早晨起床时突然天旋地转，或者久坐后站起眼前发黑，这可能是血液黏稠度增加影响了脑部供氧。但别慌，偶尔的头晕可能是疲劳所致，持续发作才需要警惕。
2、太阳穴胀痛
那种一跳一跳的胀痛感，尤其在熬夜或压力大时更明显。高血脂会让血管弹性变差，这种搏动性头痛就是血管在"抗议"。
3、眼皮长出黄色小疙瘩
医学上叫"睑黄瘤"，像米粒大小的黄色隆起。这是脂质沉积在眼睑皮肤的表现，虽然不痛不痒，但相当于身体挂了块"高血脂提示牌"。
二、血管健康自测小方法
1、观察耳垂折痕
自然光下看看耳垂是否有对角线的折痕。这个现象最早是医生在查房时发现的，后来研究发现可能与血液循环有关。
2、测试蹲起灵活度
连续做10个标准深蹲，如果起身后明显气促、眼前发黑，可能提示血液循环效率下降。平时缺乏锻炼的人也可能如此，要综合判断。
三、给血管做个"大扫除"
1、喝水的正确姿势
很多人知道多喝水好，但怎么喝有讲究。建议每隔1-2小时喝100-150ml温水，小口慢饮比一次猛灌500ml更利于稀释血液。
2、运动要"见缝插针"
不必非去健身房，看电视时做做抬腿运动，等电梯时垫垫脚尖。研究发现，这种碎片化运动积累起来，对改善血液循环同样有效。
3、饮食记住"三色原则"
每餐保证有绿色蔬菜、白色蛋白质和黄色粗粮。比如西兰花+鱼肉+玉米的组合，既营养均衡又能帮助代谢脂肪。
血管就像城市的交通网络，偶尔的"堵车"很正常，但长期拥堵就要及时疏导。与其被体检报告上的数字吓到，不如从现在开始给血管做做"保养"。毕竟，最好的治疗永远是预防。
