医生提醒：在家测血糖，4个常见错误不能犯，不然测量结果不准确

每次测血糖都像开盲盒，数值忽高忽低让人心惊肉跳？别急着怪血糖仪，很可能是你的操作出了问题。那些看似不起眼的小细节，正在悄悄影响测量结果。今天就来扒一扒居家测血糖最容易犯的4个错误，看看你中招了几个？

一、采血方法不当影响准确性

1、反复挤压手指取血

很多人习惯扎完手指后用力挤压，这样会导致组织液混入血液，稀释样本。正确做法是让血液自然流出，轻轻推压手指根部即可。

2、长期使用同一手指

总在同一个手指采血容易形成硬结，影响血液流动。建议轮流使用除拇指外的其他手指，每次更换不同部位。

3、消毒方式不正确

用酒精棉片消毒后要等完全干燥再采血，否则残留的酒精会影响试纸反应。不建议使用碘伏消毒，可能干扰检测结果。

二、测试时机选择有讲究

1、空腹时间过长

超过12小时未进食测得的"空腹血糖"可能偏低，不能反映真实情况。最佳空腹时间为8-10小时。

2、餐后时间计算错误

餐后血糖要从吃第一口饭开始计时，2小时后准时测量。很多人误以为是从吃完饭开始算，导致结果不准确。

3、随机测量无意义

没有固定时间规律的随机测量，无法形成有效对比。建议建立固定的测量时间表。

三、试纸保存和使用误区

1、试纸过期还在用

开封后的试纸有效期通常只有3-6个月，超出期限会影响检测准确性。每次使用前要检查有效期。

2、试纸存放不当

不能放在潮湿或阳光直射的地方，最好保存在原装容器中，取用后立即盖紧瓶盖。

3、手指潮湿就测试

洗手后没擦干直接采血，或者手上残留洗手液，都会影响检测结果。务必确保采血部位完全干燥。

四、忽视日常影响因素

1、情绪波动时测量

紧张、焦虑等情绪会刺激肾上腺素分泌，导致血糖暂时性升高。建议平静状态下测量。

2、运动后立即检测

剧烈运动后血糖可能偏低，建议休息30分钟后再测量。

3、忽略药物影响

某些药物如激素类药物会影响血糖值，测量前要留意近期用药情况。

测血糖看似简单，里面的门道可不少。记住这些小细节，下次测量前先检查：手指消毒是否到位？试纸是否在有效期？测量时间是否正确？情绪是否平稳？把这些都做到位，才能获得真实可靠的血糖数据。毕竟，准确的数据才是控制血糖的第一步！