晚上睡觉嘴巴发干？提醒：别以为只是缺水，可能是这些疾病
半夜被渴醒的滋味太难受了！明明睡前喝了不少水，怎么嘴巴还是干得像沙漠？先别急着灌水，这种持续性口干可能暗藏健康警.报。今天咱们就聊聊那些容易被忽视的"口干"真相。
一、这些疾病会让嘴巴"闹旱灾"
1、糖尿病在捣鬼
血糖升高会导致渗透性利尿，身体就像漏水的筛子。多尿引发脱水，最直接的表现就是口干舌燥。如果还伴有吃得多体重却下降的情况，建议测个空腹血糖。
2、干燥综合征作祟
这种自身免疫性疾病专门攻击分泌腺体。除了口干，通常还伴随眼睛干涩、关节疼痛。女性发病率是男性的9倍，更年期女性要特别留意。
3、睡眠呼吸暂停综合征
打鼾的人张着嘴睡觉，气流不断带走口腔水分。这类患者往往伴有白天嗜睡、晨起头痛，需要专业睡眠监测确诊。
二、容易被忽略的生活诱因
1、药物副作用
超过400种常用药物会抑制唾液分泌，包括抗过敏药、降压药、抗抑郁药等。查看药品说明书"不良反应"一栏就能发现。
2、鼻塞被迫口呼吸
鼻炎患者晚上鼻子不通气，只能靠嘴巴呼吸。建议睡前用生理盐水洗鼻，严重时可以使用鼻用激素喷雾。
3、卧室湿度不足
空调房湿度往往低于30%，远低于人体舒适的40%-60%。放盆水或使用加湿器都能改善，但要注意定期清洁避免滋生细菌。
三、改善口干的实用对策
1、唾液腺按摩法
洗净双手，用指腹打圈按摩耳垂下方的腮腺、下巴下方的颌下腺，每个部位按摩30秒，每天3次。
2、选择特殊漱口水
含木糖醇或生物玻璃成分的漱口水能在口腔形成保护膜。避免使用含酒精的漱口水，那会让口干雪上加霜。
3、饮食调理方案
多吃芹菜、胡萝卜等需要咀嚼的蔬菜，能刺激唾液分泌。银耳羹、梨汤等滋阴食物也很有帮助。
四、什么时候该看医生？
1、持续两周以上无明显诱因的口干
2、伴有视力模糊、多饮多尿
3、出现吞咽困难或口腔溃疡不愈
4、腮腺明显肿大或牙齿突然多发龋齿
记录下口干发生的具体时间和伴随症状，这些信息对医生诊断非常重要。下次体检时别忘了做Schirmer试验（泪液分泌测试）和唇腺活检，这两项是诊断干燥综合征的关键检查。
记住，身体从不会无缘无故发出信号。那个总在深夜把你渴醒的小毛病，可能是健康系统的重要提示灯。现在就去厨房倒杯温水慢慢喝，顺便检查下卧室的湿度计吧！
