肾结石与饮食有关？教你5招，不用手术也能排出结石
肾结石疼起来真要命！那种钻心的绞痛，谁经历过谁知道。但你可能不知道，80%的肾结石其实可以通过调整饮食自然排出，根本不用急着上手术台。今天就来揭秘那些医生不会主动告诉你的排石秘诀。
一、喝水有讲究
1、柠檬水是天然排石剂
每天半个柠檬挤汁兑温水，柠檬酸盐能有效抑制结石形成。注意要现挤现喝，不能用浓缩柠檬汁代替。
2、黄金饮水时间表
晨起空腹500ml温水，餐后1小时300ml，睡前2小时200ml。这样喝水能保持尿液始终呈淡黄色。
3、拒绝这些"伪补水"
浓茶、咖啡、碳酸饮料都会加速水分流失，结石患者要严格限量。
二、饮食红黑榜
1、必须多吃的3类食物
冬瓜、黄瓜等瓜类蔬菜含大量水分；苹果、梨等水果富含枸橼酸；燕麦、糙米等全谷物能调节尿酸。
2、危险食物清单
菠菜、竹笋含草酸高；动物内脏嘌呤超标；咸菜、火腿等腌制食品钠含量惊人。
3、补钙的聪明吃法
选择酸奶、豆腐等钙源，避免与高草酸食物同餐吃。适量补钙反而能减少草酸吸收。
三、运动排石法
1、倒立运动
每天靠墙倒立3次，每次2分钟，利用重力帮助肾脏下端结石移动。高血压患者慎做。
2、跳跃运动
跳绳或原地跳跃时垫脚尖，能震动输尿管。建议餐后1小时进行，每次100-200下。
3、热敷按摩
用热水袋敷腰部疼痛处，同时顺时针按摩腹部，能缓解痉挛促进结石下行。
四、中药辅助方案
1、金钱草茶
每日30克煎水代茶饮，连续喝两周停一周。此方对小于4mm的结石效果显著。
2、玉米须煮水
新鲜玉米须50克加水煮沸，利尿效果比很多西药更温和。适合作为日常预防。
3、鸡内金粉
将鸡内金焙干研末，每日3克冲服。传统医学认为能化石通淋，需配合大量饮水。
五、预警信号要警惕
1、疼痛特点
典型肾绞痛会从腰部放射至下腹，伴随恶心呕吐。夜间平卧时更容易发作。
2、尿液观察
出现血尿、尿液浑浊或有沙砾感，都是结石活动的征兆。
3、发热危险
如果伴有38℃以上发热，可能已合并感染，必须立即就医。
记住，小于6mm的结石大多能自行排出。但若持续疼痛超过12小时，或出现排尿困难，就别硬扛了。平时做好预防，每天喝够2000ml水，80%的人都不会再遭第二次罪。把这些方法收藏好，关键时刻能省下大笔手术费！
