老年性阴道炎如何预防 做好五方面预防老年性阴道炎

老年性阴道炎可通过保持私处卫生、补充雌激素、避免刺激因素、定期妇科检查、增强免疫力五方面进行预防。

1、保持私处卫生：

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道酸性环境。选择纯棉透气内裤并每日更换，如厕后从前向后擦拭。绝经后阴道黏膜变薄，过度清洗反而增加感染风险，建议每日清洗1次即可。

2、补充雌激素：

在医生指导下使用雌三醇软膏等局部雌激素制剂，可改善阴道黏膜萎缩状况。大豆异黄酮等植物雌激素可作为膳食补充，每日摄入50mg左右豆制品有助于维持雌激素水平。

3、避免刺激因素：

减少使用含香精的卫生用品，避免穿紧身化纤内裤。性生活时使用水溶性润滑剂，防止阴道黏膜机械性损伤。公共浴池、坐便器等可能成为感染源，需做好防护措施。

4、定期妇科检查：

建议每年进行1次妇科检查及白带常规检测，及时发现阴道pH值变化。绝经后妇女每2-3年应进行阴道镜检查，评估黏膜萎缩程度。出现异常分泌物或瘙痒症状应及时就诊。

5、增强免疫力：

保证每日蛋白质摄入量不低于60g，适当补充维生素A、E。每周进行3次以上快走、太极拳等运动，维持正常免疫功能。保持7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

预防老年性阴道炎需建立长期健康管理机制。饮食上多摄入含乳酸菌的发酵乳制品，维持阴道菌群平衡；运动方面推荐凯格尔训练增强盆底肌功能；日常可进行会阴部温水坐浴促进血液循环；心理上保持积极心态，避免焦虑情绪影响内分泌；环境控制需注意卧室湿度保持在50%-60%，避免潮湿滋生致病菌。出现持续外阴灼痛、性交出血等症状应及时到妇科就诊，避免自行用药延误病情。