提醒：肝不好，低头看脚可知晓！脚上出现这3个症状，要引起重视

肝不好的人，脚上会"说话"！这可不是危言耸听，肝脏作为人体最大的解毒器官，一旦出现问题，双脚往往最先发出警.报。别以为脚丫子离肝脏远就没事，中医早就发现"肝主筋，其华在爪"，脚上的变化可能就是肝脏在求.救。

一、脚底发黄：胆红素超标警.告

1、健康人的脚底应该是淡淡的粉红色，如果发现脚底皮肤明显发黄，连带着脚趾甲也变黄，这可能是黄疸的前兆。肝脏功能下降时，胆红素代谢异常就会沉积在皮肤上。

2、这种黄色会先从脚底开始，逐渐向上蔓延。轻轻按压脚底皮肤，如果黄色不褪，更要提高警惕。但别和长期穿拖鞋导致的角质层发黄搞混了，后者搓洗后会变淡。

3、发现脚底发黄时，可以观察下眼白是否也发黄。同时注意尿液颜色，如果像浓茶色，基本可以确定是肝脏出了问题。

二、脚掌纹路加深：肝血不足信号

1、原本光滑的脚掌突然出现大量细纹，像干涸的河床一样裂开，这可能是肝血不足的表现。肝脏藏血功能下降时，肢体末端供血不足就会这样。

2、重点观察大脚趾下方的区域，这里是肝经循行部位。如果纹路特别深，还伴有脱屑，即使涂润肤霜也不见效，就要考虑肝脏问题。

3、这类人往往同时伴有手脚冰凉、容易抽筋的情况。晚上泡脚后纹路会暂时变浅，但第二天又恢复原状，这就是典型的"肝血虚"表现。

三、脚踝浮肿：蛋白合成障碍

1、傍晚脱袜子时发现脚踝有明显勒痕，按压后凹陷久久不恢复，这可能是肝脏合成白蛋白能力下降导致的水肿。严重时连小腿都会肿起来。

2、这种浮肿有两个特点：从下往上发展，晨轻暮重。用手指按压脚踝骨凸起处，如果凹陷超过3秒才回弹，就要当心了。

3、别和普通的水肿混淆，肾脏问题引起的水肿多是眼睑先肿，而肝源性水肿必定从脚开始。长期浮肿还会导致脚部皮肤发亮、毛孔明显。

四、日常养肝小习惯

1、睡前揉按太冲穴（大脚趾和二脚趾缝间），这是肝经原穴，逆时针按揉3分钟能疏肝理气。

2、选择宽松透气的鞋子，避免压迫脚部经络。女性尽量少穿高跟鞋，防止影响肝经气血运行。

3、每周2-3次用柴胡或玫瑰花泡脚，水温控制在38-40℃，水位要没过脚踝上方三阴交穴。

这些信号早发现早干预，千万别等到肝区疼痛才重视。特别提醒有熬夜习惯、长期服药或者家族有肝病史的人，更要定期观察脚部变化。养肝就是养命，从今天开始，低头看看自己的脚丫子吧！