治疗阴虚火旺穴位揭秘 按摩五个穴位可改善阴虚火旺
阴虚火旺可通过按摩太溪穴、三阴交穴、涌泉穴、照海穴、内关穴等穴位改善。阴虚火旺多由阴液不足、虚热内生引起，表现为潮热盗汗、咽干口燥、失眠多梦等症状。
1、太溪穴：
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩该穴位可滋补肾阴，缓解腰膝酸软、耳鸣等肾阴虚症状。用拇指指腹以适中力度按揉3-5分钟，每日2次为宜。
2、三阴交穴：
三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸。此穴为肝脾肾三经交会之处，按摩能调和阴血，改善阴虚所致的月经不调、五心烦热。可采用点按结合环形揉动的方式刺激穴位。
3、涌泉穴：
涌泉穴在足底前部凹陷处，卷足时足前部凹陷处。按摩此穴可引火下行，对阴虚火旺引起的失眠、口舌生疮效果显著。建议睡前用拇指关节按压至微感酸胀，持续2-3分钟。
4、照海穴：
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。该穴属肾经，具有滋阴降火功效，适用于咽喉干燥、目赤肿痛等虚火上炎症状。可用食指指腹垂直向下按压，配合深呼吸效果更佳。
5、内关穴：
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸。按摩此穴能宁心安神，调理阴虚导致的心悸、盗汗。操作时以拇指按压穴位同时做腕关节屈伸活动，每次持续1-2分钟。
阴虚火旺体质者日常应注意避免辛辣燥热食物，多食用银耳、百合、梨等滋阴之品。保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，配合穴位按摩可增强调理效果。若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行中药调理。
