儿童得了厌食症怎么办 解决儿童厌食症三方法分享

儿童厌食症可通过调整饮食结构、建立规律进食习惯、心理行为干预等方式改善。厌食症通常由不良饮食习惯、微量元素缺乏、胃肠道疾病、心理压力、家庭喂养方式不当等原因引起。

1、调整饮食结构：

保证膳食营养均衡是改善厌食症的基础。优先选择富含锌元素的牡蛎、瘦肉等食物，补充维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜。避免高糖零食影响正餐食欲，采用小份量多餐制减轻进食压力。食物造型可增加趣味性，如将蔬菜切成卡通形状。

2、建立进食规律：

固定每日三餐两点的时间有助于建立生物钟。餐前1小时避免饮用果汁或奶制品，用餐时间控制在30分钟内。创造安静愉快的就餐环境，避免电视或玩具干扰。家长需以身作则规律进食，避免追喂、哄骗等强迫性喂养行为。

3、心理行为干预：

采用正向激励强化自主进食行为，避免批评或比较。通过亲子共厨活动增加对食物的兴趣，用游戏方式认识不同食材。对于入学期儿童需排查校园压力因素，学龄前儿童需注意分离焦虑等情绪问题。严重者可寻求专业心理医师进行行为矫正治疗。

改善儿童厌食症需要家庭全员参与，家长应保持耐心避免焦虑情绪传递。每日保证2小时户外活动可促进食欲，餐前适量饮用山楂水或陈皮水有助于开胃。定期监测身高体重增长曲线，如持续两周以上进食量不足日常需求的50%，或伴随呕吐、腹痛等症状需及时就医排查器质性疾病。长期厌食可能导致生长发育迟缓、免疫力下降等严重后果，必要时需在医生指导下进行营养补充或药物治疗。