什么是季节过敏性鼻炎 预防季节过敏性鼻炎几个妙招分享

季节过敏性鼻炎是由花粉等季节性过敏原引发的鼻黏膜炎症反应，预防措施主要有避免接触过敏原、保持室内清洁、使用防护用具、鼻腔冲洗、药物预防。

1、避免接触过敏原：

花粉高峰期减少外出，关闭门窗并使用空气净化器。外出后及时更换衣物并洗澡，避免将花粉带入室内。关注当地花粉预报，在浓度高的日子采取严格防护措施。

2、保持室内清洁：

定期清洗床单被罩并使用防螨材质寝具，每周用吸尘器清理地毯窗帘。保持室内湿度在50%以下，使用除湿机抑制霉菌滋生。避免在室内摆放鲜花或干花等可能携带花粉的物品。

3、使用防护用具：

外出时佩戴N95口罩和护目镜，防止花粉接触眼鼻黏膜。回家后立即用生理盐水清洗鼻腔，可选用鼻腔过滤器等物理阻隔装置。驾车时关闭车窗并使用空调内循环模式。

4、鼻腔冲洗：

每日使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，可冲洗掉附着在黏膜上的过敏原。冲洗时保持头部倾斜45度，水温控制在37℃左右。冲洗后轻柔擤鼻，避免用力过猛损伤鼻黏膜。

5、药物预防：

在医生指导下提前使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂，或口服抗组胺药如氯雷他定。严重者可考虑脱敏治疗，但需在过敏季节前3-6个月开始。免疫调节剂如孟鲁司特钠对部分患者有效。

预防季节过敏性鼻炎需建立长期防护意识，日常注意补充维生素C和欧米伽3脂肪酸增强免疫力。坚持有氧运动如游泳可改善鼻腔通气功能，但需避免在花粉浓度高的户外运动。保持规律作息和良好心态有助于减轻过敏反应，症状持续加重时应及时就医进行过敏原检测和针对性治疗。饮食上多食用苹果、洋葱等含槲皮素的食物，减少辛辣刺激及高组胺食品摄入。