牙龈肿痛治疗小妙招有哪些 3妙招助你远离牙痛困扰
牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、穴位按压等方式缓解，通常由细菌感染、食物嵌塞、免疫力下降等原因引起。
1、冷敷镇痛：
用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻炎症渗出，缓解神经末梢压迫性疼痛。注意避免冻伤皮肤，间隔1小时重复操作，急性期48小时内效果最佳。
2、淡盐水漱口：
取3克食盐溶于200毫升温开水，每日含漱4-6次。氯化钠渗透压可抑制口腔细菌繁殖，促进组织液回流消肿。含漱时重点冲洗患处，每次保持30秒以上，饭后及睡前使用效果更显著。
3、穴位按压：
用拇指指腹按压合谷穴（手背第1-2掌骨间）与颊车穴（下颌角前上方凹陷处），每穴持续按压2分钟。中医理论认为此法能疏通阳明经气，缓解牙龈气血瘀滞。操作时以酸胀感为度，每日重复3-5次。
日常需选用软毛牙刷避免刺激患处，增加猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的食物摄入。长期反复肿痛需排查牙周炎或根尖周病变，避免咀嚼过硬过烫食物。保持每日两次巴氏刷牙法，使用牙线清理邻面菌斑，睡前可用含茶树精油的漱口水抑制细菌滋生。适当练习八段锦等舒缓运动，改善口腔局部血液循环。
