成年女性出现贫血的原因有哪些

成年女性贫血可能由铁摄入不足、月经失血过多、妊娠期需求增加、慢性疾病影响、消化吸收障碍等原因引起。

1、铁摄入不足：

饮食中长期缺乏富含铁的食物如动物肝脏、红肉、菠菜等，或存在偏食习惯，导致造血原料不足。素食者更需注意植物性铁吸收率较低的问题，建议搭配维生素C促进吸收。

2、月经失血过多：

子宫肌瘤、内分泌紊乱等引起的月经过多会造成铁元素持续流失。每毫升血液含铁约0.5毫克，经期失血量超过80毫升即可能引发缺铁性贫血，常伴随乏力、面色苍白等症状。

3、妊娠期需求增加：

孕期血容量扩张及胎儿发育需消耗大量铁元素，每日铁需求从18毫克增至27毫克。未及时补充易导致生理性贫血，可能影响胎儿神经发育。

4、慢性疾病影响：

类风湿关节炎、慢性肾病等疾病会干扰铁代谢或红细胞生成。炎症因子抑制促红细胞生成素活性，这类贫血通常血清铁蛋白正常或偏高，需治疗原发病。

5、消化吸收障碍：

胃切除术后、乳糜泻等疾病影响铁吸收。胃酸缺乏者无法将三价铁转化为可吸收的二价铁，可能出现血红蛋白降低但铁剂治疗无效的情况。

建议日常增加牛肉、鸭血、黑木耳等高铁食物摄入，餐后避免饮用浓茶咖啡影响铁吸收。每周进行3-4次有氧运动促进血液循环，出现持续头晕、心悸等症状时应及时检测血常规和铁代谢指标。备孕及妊娠期女性需在医生指导下预防性补铁，绝经后女性出现贫血需排查消化道出血等潜在病因。