62岁大爷早起突发心梗，医生叹息：他的这3个错误，一定引以为戒
62岁老人晨练时突发胸痛，送医确诊急性心梗。急救过程中发现，这位平时看似健康的退休教师，长期保持着三个致.命的生活习惯。这些藏在日常细节里的健康隐患，值得我们每个中老年人都警惕。
一、晨起三件事最伤心脏
1、起床太猛像"闪电侠"
老人习惯5点准时弹跳起床，这个动作会让血压瞬间升高40%左右。正确做法是先躺30秒，坐起30秒，再下床。
2、空腹喝浓茶当"提神水"
几十年雷打不动的浓茶习惯，茶碱刺激导致心率加快。特别提醒有冠心病史人群，早晨最好喝温白开。
3、出门锻炼不"看天"
低温天气仍坚持短袖晨跑，寒冷刺激导致血管痉挛。春季温差大时，建议等太阳出来再锻炼。
二、被忽视的心脏报.警信号
1、异常疲劳感
最近半年总感觉力不从心，其实是心肌供血不足的表现。
2、莫名其妙的胃痛
上腹部持续隐痛，检查消化道没问题，最终发现是心脏问题引起的牵涉痛。
3、夜间突然惊醒
连续多天在凌晨3-4点莫名清醒，伴有轻微胸闷，这是典型的心绞痛前兆。
三、中老年护心必备三件套
1、床头放件保暖开衫
起床第一时间披上，避免温差刺激。选择前开扣款式更方便。
2、准备便携式血压计
每天固定时间测量并记录，注意晨峰血压不超过135/85mmHg。
3、随身携带急救卡片
写明病史、用药和紧急联系人，放在钱包显眼位置。
四、医生特别叮嘱四不要
1、不要用力排便
有冠心病史者切忌屏气用力，必要时使用通便药物。
2、不要暴饮暴食
尤其是高脂餐后2小时，心梗风险增加4倍。
3、不要情绪激动
打麻将胡牌时突发心梗的案例不在少数。
4、不要擅自停药
很多患者感觉好转就停药，这是非常危险的行为。
这位老人的病例给我们敲响警.钟：心脏健康就藏在起床、喝水、穿衣这些日常细节里。建议50岁以上人群每年做一次冠脉CT检查，就像给心脏做"年检"。记住，预防永远比抢.救更重要，从今天开始改掉那些习以为常的危险习惯吧！
