医生发现：患上糖尿病肾病的人，大多都有这几个习惯，糖友请注意
糖尿病肾病这个"隐形杀手"正在悄悄侵蚀着很多糖友的健康。你可能不知道，肾脏损伤往往在毫无症状的情况下就已经发生了。当出现明显症状时，肾功能可能已经损失了50%以上。今天我们就来揭开那些容易被忽视的危险习惯，看看你的日常行为是否正在伤害你的肾脏。
一、这些习惯正在伤害你的肾脏
1、血糖控制马马虎虎
空腹血糖时高时低，餐后血糖经常超标，糖化血红蛋白从未达标。这种"差不多就行"的态度，会让肾脏长期浸泡在高糖环境中。
2、血压管理不当
认为血压高点没关系，降压药吃吃停停。要知道高血压和糖尿病是"狼狈为奸"，会加速肾小球损伤。
3、擅自调整用药方案
听说某种药伤肾就自行停药，或者迷信偏方替代正规治疗。这种行为反而可能让肾脏失去保护。
二、容易被忽视的危险信号
1、尿泡沫增多
小便时出现细密泡沫且不易消散，可能是蛋白尿的早期表现。
2、夜尿频繁
夜间起床小便超过2次，要警惕肾脏浓缩功能下降。
3、下肢浮肿
脚踝或小腿出现水肿，按压后凹陷不能立即恢复，提示可能存在肾功能异常。
三、科学护肾的五个关键
1、血糖血压双达标
空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖不超过10mmol/L，血压维持在130/80mmHg以下。
2、定期尿检不可少
每3-6个月检查一次尿微量白蛋白，这是发现早期肾损伤最敏感的指标。
3、科学饮食有讲究
蛋白质摄入要适量，每天每公斤体重0.8-1克为宜。优先选择鱼、蛋、奶等优质蛋白。
4、谨慎用药保安全
避免使用肾毒性药物，如某些止痛药、抗生素等。用药前务必咨询医生。
5、适度运动促循环
选择快走、游泳等中等强度运动，每周至少150分钟，但要避免剧烈运动。
四、特殊人群要特别注意
1、病程超过5年的糖友
糖尿病病程越长，肾脏风险越高，要更加严格地监测肾功能。
2、合并高血压的患者
血压控制要比普通糖友更严格，可能需要联合使用降压药。
3、有家族肾病史的人群
遗传因素会增加风险，需要提前采取更积极的预防措施。
糖尿病肾病虽然危险，但完全可防可控。关键在于早发现、早干预。从现在开始改变那些伤肾的习惯，你的肾脏会感谢你做出的改变。记住，保护肾脏就是保护你的生命线，别等到为时已晚才后悔莫及。
