68岁大妈半夜脑梗离世，提醒：高血压患者，晚上千万别做这3件事

凌晨三点，救护车刺耳的鸣笛声划破小区宁静，68岁的张阿姨被紧急送往医院。血压飙到180/110，大面积脑梗，抢.救室的红灯亮了又灭。这个春天，又一位高血压患者没能看到清晨的阳光。血压计上的数字不是冰冷的数据，而是生命的倒计时，但很多人却把降压药吃成了"安慰剂"。

1、降压药不能想吃就吃

不少高血压患者把服药时间当成可调节的闹钟，晚上想起来才吞一片。降压药的血药浓度需要时间维持稳定，突然漏服会让血管像过山车般剧烈波动。长效降压药最好固定在早晨7-8点服用，这个时段人体血压自然上升，药物能更好发挥作用。如果确实需要晚间用药，必须遵医嘱选择特定类型药物。

2、睡前两小时别碰这三样

厨房里的隐形杀手往往藏在调味罐里，那包吃剩的辣条、腌制的酱菜、煲汤放的鸡精，钠含量都够血管"喝一壶"。高盐饮食会让血液变成海绵，拼命吸水导致血容量暴增。同样要小心的还有酒精和浓茶，红酒助眠是个危险谎言，酒精代谢中途会刺激神经兴奋，让血压报复性反弹。

3、起夜太急等于给血管上刑

从温暖的被窝弹坐起来那瞬间，血压可能瞬间升高30mmHg以上。建议在床边放件保暖外套，醒来先开小台灯，坐在床边缓30秒再走动。卫生间最好安装感应夜灯，突然开大灯引发的瞳孔收缩也会刺激血压升高。有条件的可以准备便携式坐便器，避免频繁往返卧室和卫生间。

给高血压患者的夜间备忘录

①睡前2小时测量血压并记录，发现异常及时咨询医生

②将常用降压药分装在小药盒，放在床头显眼位置

③准备无糖酸奶或低钠饼干，避免夜间低血糖诱发血压波动

当月亮升到正空时，我们的血管更需要温柔对待。那些被忽视的夜间细节，正在悄悄改写很多人的生命剧本。明天太阳升起时，愿每个高血压患者都能从容地迎接新一天的晨光。