心衰患者，不是看胸口痛不痛！告诫：散步若有这些信号，或已加重

心衰这个"沉默杀手"总是悄无声息地偷袭，等出现典型胸痛时往往为时已晚。其实你的双脚早就发出了求.救信号，只是大多数人都忽略了！今天教你从步态中捕捉心衰加重的蛛丝马迹。

一、这些步态异常要当心

1、平地走路突然变喘

走200米就气喘吁吁？正常人能轻松走完500米。心衰患者肺部淤血时，稍微活动就会呼吸困难。

2、鞋码莫名其妙变大

脚踝肿胀导致鞋子变紧，这是体液潴留的典型表现。晨起时肿胀减轻，傍晚加重要特别注意。

3、走路像踩棉花

心输出量不足导致四肢供血减少，会出现双腿无力、走路发飘的感觉，严重时甚至需要中途休息。

二、隐蔽性更强的危险信号

1、夜间频繁起夜

不是前列.腺问题却每晚起床3次以上？可能是平卧时回心血量增加，肾脏夜间代偿性排尿。

2、食欲突然下降

胃肠道淤血会造成饱胀感，有些人误以为是消化不良，其实是心脏泵血功能恶化的表现。

3、枕头越垫越高

需要垫高枕头才能呼吸顺畅，说明肺部淤血加重，这个细节很多人都会忽视。

三、居家自测小方法

1、6分钟步行测试

在平坦地面快走6分钟，距离＜300米提示心功能较差，但测试前要咨询医生。

2、袜子勒痕检查

脱袜后观察脚踝，凹陷性水肿按下去会有小坑，且回弹缓慢。

3、体重波动监测

3天内体重增加2公斤以上，很可能出现了水钠潴留。

四、日常管理黄金法则

1、限盐但不必过度

每日食盐控制在4-6克即可，过度限盐可能引发低钠血症。

2、运动要量力而行

推荐散步、太极等有氧运动，出现胸闷气短立即停止。

3、用药时间有讲究

利尿剂最好早晨服用，避免夜间频繁起夜影响睡眠。

4、定期复查别偷懒

即使症状稳定，每3个月也要检查BNP指标和心脏超声。

记住，心衰加重的信号往往藏在生活细节里。那位每天走5000步突然减到1000步就喘的大爷，及时就诊避免了急性发作。现在开始留意这些细微变化，你的心脏会感谢这份用心！