提醒：睡前若出现3种迹象，可能是尿毒症前兆，希望你一个也没有

最近有个朋友半夜总被小腿抽筋疼醒，以为是缺钙狂喝牛奶，结果体检报告上的「肌酐值」直接飙红。医生一句「再拖可能就是尿毒症」吓得他当场灵魂出窍——原来那些被忽略的夜间小症状，都是肾脏在疯狂发送SOS信号！

一、夜间频跑厕所：不是水喝多了

1、正常人夜间排尿0-1次，如果连续多天起夜≥2次要警惕。肾脏排水功能受损时，白天积聚的水分会在平躺时重新进入血液循环，迫使膀.胱加班。

2、注意观察尿液状态：健康的尿液是淡黄色清亮液体，如果出现细密泡沫（像啤酒沫）且30秒不散，或是颜色深如浓茶，建议尽快做尿常规检查。

3、别急着怪前列.腺：男性夜尿增多常被归咎于前列.腺问题，但伴随眼睑浮肿、血压升高时，肾小球滤过率可能已经跌破安全线。

二、睡前莫名瘙痒：不是皮肤干燥

1、肾脏罢工时，磷元素会在血液里堆积，与钙结合形成微小结晶刺激神经末梢，这种痒像有蚂蚁在皮下爬，涂抹身体乳根本无效。

2、瘙痒多从腰背部开始，逐渐蔓延到四肢，尤其小腿前侧会出现「雪花样」皮屑，和普通干燥脱屑的区别是：抓挠后会有细小红疹但不出血。

3、合并这两个症状更要当心：口腔出现金属味（尿素氮升高）+对肉类突然厌恶（蛋白质代谢异常），这是典型的尿毒症前期表现。

三、半夜肌肉痉挛：不是单纯缺钙

1、肾脏无法活化维生素D会导致钙磷代谢紊乱，表现为突发性小腿/脚趾抽筋，疼痛程度远超普通缺钙，按压肌肉会有硬结感。

2、抽筋时注意感受：如果伴有手指末端麻木（像戴了隐形手套），说明中分子毒素已开始攻击周围神经。

3、一个简单自测法：晨起握拳时小指最先无力张开，或踮脚尖超过10秒就摇晃，提示神经肌肉已受毒素影响。

现在摸摸你的脚踝内侧，如果按压后凹陷回弹超过3秒，或者晨起发现枕头上有不明盐霜（尿素结晶），建议立刻约个肾功能三项检查。记住：肾脏的忍耐力超乎想象，等它疼的时候往往已经失去了70%功能。今晚睡前不妨多花30秒观察身体信号，毕竟再贵的透析仪也比不上原装肾好用。