一周超十次，65岁男子患上肝衰竭，医生叹息：劝过多次，不加重视

65岁老伯退休后迷上"养生茶"，每天当水喝，结果喝出大事了！最近一则新.闻让人揪心：杭州一位退休教师把某款"排毒茶"当日常饮品，短短三个月就把肝脏喝出了大问题。这哪里是在养生，简直是在给肝脏"投毒"啊！

一、肝脏最怕的3种"养生陷阱"

1、成分不明的中药茶饮

某些号称能"排毒养颜"的茶包，可能含有何首乌、土三七等伤肝成分。肝脏就像沉默的劳模，等到出现黄疸、腹水等症状时，往往已经损伤严重。

2、过量服用保健品

维生素、蛋白粉不是吃得越多越好。特别是脂溶性维生素，超标摄入会在肝脏蓄积。有位阿姨每天吃5种保健品，结果ALT指标飙升到300多。

3、自泡药酒风险大

民间流行的蛇胆酒、蜈蚣酒等，可能携带寄生虫和毒素。广东曾有位大叔喝自制药酒，直接进了ICU。

二、肝脏发出的求.救信号

1、皮肤变黄像小黄人

胆红素代谢异常会导致巩膜和皮肤黄染，这是最典型的肝病征兆。

2、手掌出现红斑

肝掌表现为大小鱼际肌处片状充血，按压褪色。蜘蛛痣也是肝病特征之一。

3、异常疲劳感

即使睡眠充足也感觉疲乏无力，可能是肝脏代谢功能下降的表现。

三、真正护肝的3个黄金法则

1、饮食遵循"三低一高"

低脂、低糖、低盐，高蛋白。推荐清蒸鱼、豆腐等优质蛋白，每天保证500克蔬菜摄入。

2、睡眠养肝有讲究

晚上11点前入睡，中医认为此时胆经当令，是肝脏自我修复的黄金时间。

3、运动要适度

每天快走6000步左右最合适，过度运动反而会产生大量自由基损伤肝细胞。

四、这些检查不能省

1、肝功能检查

每年至少要做一次肝功能五项检查，40岁以上建议加做肝脏B超。

2、乙肝五项筛查

我.国是乙肝大国，没抗体的人群要及时补种疫苗。

3、肿瘤标志物检测

甲胎蛋白（AFP）检测对早期肝癌筛查很有意义，高危人群每半年查一次。

那位住院的老伯现在每天都要做人工肝治疗，医疗费已经花了十几万。其实肝脏最需要的"保健品"很简单：规律作息、均衡饮食、定期体检。记住，凡是吹得天花乱坠的"神效养生法"，都要先打个问号。护肝没有捷径，别等躺进医院才后悔！