为什么"尿毒症"越来越多？医生提醒：为了肾脏健康，这3点不要碰

尿毒症这个词听起来就让人心里发毛，可最近几年，身边得这个病的人好像越来越多了。明明现在医疗条件比以前好，为什么肾脏反而更容易"罢工"了呢？其实啊，很多人的肾脏都是被自己"作"坏的，尤其是这三件事，简直就是肾脏的"隐形杀手"！

一、肾脏最怕的3件事

1、把饮料当水喝

现在年轻人最爱的奶茶、可乐，简直就是肾脏的"甜蜜负担"。这些饮料里大量的糖分和添加剂，会让肾脏加班加点工作。长期这样，肾脏就像被泡在糖水里，迟早要"罢工"抗议。

2、乱吃止痛药

头疼来一片，腰酸来一片...很多人把止痛药当糖吃。但你知道吗？大部分止痛药都要经过肾脏代谢，乱吃药等于让肾脏"吸毒"。特别是那些成分不明的偏方药，更是肾脏的"毒药"。

3、憋尿成习惯

开会憋、打游戏憋、追剧憋...现代人好像都得了"憋尿综合征"。尿液长时间滞留，细菌疯狂繁殖，不仅容易引发尿路感染，还会让肾脏泡在"污水"里，时间长了能不生病吗？

二、肾脏发出的求.救信号

1、晨起眼睑浮肿

如果早上起来眼睛肿得像核桃，下午腿一按一个坑，这可能是肾脏在喊"救命"。

2、尿量突然变化

正常人每天排尿4-6次，如果突然变成10多次或者一整天都不怎么上厕所，都要警惕。

3、莫名其妙的疲劳

肾脏不好会导致贫血，让人整天昏昏沉沉，怎么睡都睡不醒。

三、养肾的黄金法则

1、喝水要会喝

每天喝够1500-2000ml白开水，不要等口渴了才喝。可以准备个漂亮的杯子，放在眼前提醒自己。

2、饮食要清淡

少盐少油少糖，多吃冬瓜、山药等"天然护肾菜"。记住一个口诀："白肉优于红肉，蒸煮优于煎炸"。

3、定期做尿检

每年做一次尿常规检查，花不了多少钱，却能及时发现肾脏问题。特别是高血压、糖尿病患者更要重视。

肾脏是个"沉默的器官"，等它真的喊疼的时候，往往已经晚了。从现在开始，把奶茶换成温水，把憋尿改成及时上厕所，把乱吃药改成遵医嘱...这些小小的改变，就能让你的肾脏多"服役"几十年。毕竟，我们身上这个"污水处理厂"，可是没有备用的啊！