这2物是天然“败火高手”！用它煮水喝，虚火消了，溃疡也好了！

春天一到，不少人就开始"上火"了。嘴里长溃疡、牙龈肿痛、喉咙干痒...这些看似小问题，却让人浑身不自在。其实，我们厨房里就有两样不起眼的食材，堪称"天然灭火器"。

1.金银花：清热解毒的"植物抗生素"

金银花自古就是清热解毒的良药。现代研究发现，它含有绿原酸等活性成分，能有效抑制多种致病菌。春季风热感冒初起时，喝点金银花水能很快缓解症状。对于口腔溃疡、咽喉肿痛，金银花水漱口效果也很不错。

2.菊花：清肝明目的"护眼专家"

菊花不仅能清肝明目，还能疏散风热。经常熬夜、用眼过度的人，喝菊花茶可以缓解眼睛干涩。菊花中的黄酮类物质还有助于降低血压，对春季容易出现的头晕目眩有改善作用。

3.两物搭配效果翻倍

金银花和菊花一起煮水，能发挥1+1>2的效果。金银花偏重清热解毒，菊花擅长清肝明目，两者搭配既能清外感风热，又能解内生虚火。特别适合春季容易上火又伴随眼睛不适的人群。

这样喝效果最好

①取金银花5克、菊花5克，用沸水冲泡10分钟即可饮用

②每天1-2杯，连续喝3天就能看到效果

③体质虚寒的人可以加两片生姜，中和寒性

④最好在上午饮用，晚上喝可能会影响睡眠

春季养生重在"清"，与其等上火了再吃药，不如平时喝点金银花菊花茶预防。这两样食材价格亲民，冲泡简单，是家家户户都能用得起的养生佳品。从今天开始，给自己的身体装个"灭火器"吧！