肺不好的人注意：身体有4个迹象，说明肺部在恢复正常，值得恭喜

最近天气忽冷忽热，不少朋友咳嗽、胸闷的老毛病又犯了。但你知道吗？如果你的身体出现这几个变化，可能不是病情加重，而是肺部在悄悄"修复"！

1.咳嗽变少了，痰液变清了

以前总感觉喉咙有痰，咳不出来又咽不下去？现在突然发现咳嗽频率降低，痰液从浓黄变得清稀，说明肺部炎症在减轻。肺部的纤毛开始正常工作，把垃圾往外排，而不是堵在气管里。

2.呼吸变得轻松，不再"憋得慌"

爬楼梯不再大喘气，慢跑时也能保持均匀呼吸？这是肺活量提升的表现。健康的肺部就像充气充足的气球，弹性好、换气效率高。如果以前总感觉"吸不满气"，现在却能深呼吸到腹部，说明肺功能正在改善。

3.皮肤变亮，不再暗沉

中医常说"肺主皮毛"，肺部毒素多的人往往皮肤粗糙、容易长痘。当肺功能好转，你会发现肤色提亮、毛孔变细。这是因为肺部排毒能力增强，氧气交换更充分，皮肤细胞得到了更好的"营养供应"。

4.晨起不口干，夜间少盗汗

凌晨3-5点容易醒？这是肺经当令的时间。肺不好的人常在这个时段咳嗽加剧或莫名出汗。如果最近能一觉到天亮，起床后口腔湿润不苦涩，说明肺阴充足，自我修复机制运转良好。

养肺黄金期这样做

①每天10分钟腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气瘪肚子）增强膈肌力量

②下午3-5点（膀.胱经活跃时）喝够1500ml温水，帮助代谢废物

③避免过度依赖止咳药，适当咳嗽其实是肺部的自我保护

别小看这些细微变化，它们都是肺部发出的"康复信号"。春天正是养肺好时节，抓住身体给的提示，给肺部来场温柔的大扫除吧！