医生揭秘北京大风沙尘天气对呼吸道的影响...

北京的春天总是让人又爱又恨，爱的是万物复苏的生机勃勃，恨的是时不时来袭的大风沙尘天气。最近几天，朋友圈又被"黄沙漫天"的照片刷屏了，不少人开始出现咳嗽、喉咙不适等症状。作为医生，我经常被问到：这种天气到底对我们的呼吸道有多大影响？今天就来聊聊这个话题。

一、沙尘颗粒如何伤害你的呼吸道

沙尘天气中悬浮的颗粒物大小不一，其中直径小于10微米的颗粒物（PM10）可以直接进入呼吸道。更可怕的是那些小于2.5微米的颗粒（PM2.5），它们能直达肺泡，甚至进入血液循环系统。这些颗粒物表面常附着细菌、病毒和重金属等有害物质，会刺激呼吸道黏膜，引发炎症反应。

二、沙尘天气最易诱发哪些呼吸道问题

沙尘天气最容易导致急性上呼吸道感染，表现为咽痛、咳嗽、流鼻涕等症状。对于有慢性呼吸道疾病的人群，如哮喘、慢性阻塞性肺病患者，沙尘可能诱发急性发作。长期暴露在沙尘环境中，还可能增加患慢性支气管炎、肺气肿甚至肺癌的风险。

三、特殊人群需要格外警惕

儿童呼吸道发育不完善，防御功能较弱；老年人免疫功能下降，呼吸道清除能力减退；孕妇呼吸频率增加，吸入颗粒物更多；这三类人群在沙尘天气中更易受到伤害。有过敏体质的人也要特别注意，沙尘可能加重过敏症状。

四、室内防护同样重要

很多人以为待在室内就安全了，其实不然。沙尘颗粒可以通过门窗缝隙进入室内，在室内不断累积。建议沙尘天气要紧闭门窗，使用空气净化器，保持室内湿度在40%-60%之间，这样有助于沉降空气中的颗粒物。

五、口罩选择有讲究

普通棉布口罩对PM2.5的过滤效果有限，建议选择符合GB2626-2006标准的KN95口罩。佩戴时要注意密合性，确保口罩边缘与面部贴合。长时间佩戴可能会感到不适，可以准备几个备用口罩轮流使用。

沙尘天气生存指南

1、尽量减少外出，特别是老人、儿童和孕妇

2、外出回家后立即洗脸、漱口、清理鼻腔

3、多喝水保持呼吸道湿润

4、饮食清淡，多吃富含维生素C和E的食物

5、有慢性呼吸道疾病者要随身携带急救药物

沙尘天气虽然恼人，但只要我们采取正确的防护措施，就能大大降低它对健康的危害。记住，呼吸道健康是长期工程，不能只在沙尘天气才想起保护它。养成良好的生活习惯，增强免疫力，才是应对各种恶劣天气的根本之道。下次沙尘来袭时，希望你能从容应对，不再为呼吸道问题困扰。