医生提醒:若每天都吃点芹菜,不出一个月,身体或有这4大变化!

春天一到,菜市场的芹菜青翠欲滴,价格还特别亲民。但你知道吗?这看似普通的蔬菜,其实是藏在菜篮子里的"养生高手"。有位坚持每天吃芹菜的营养师,体检时连医生都惊讶她的各项指标如此完美。今天就来揭秘芹菜这个"平民补品"的神.奇之处!

医生提醒:若每天都吃点芹菜,不出一个月,身体或有这4大变化!

一、血压悄悄变"听话"

1、芹菜中的芹菜素就像天然降压药,能帮助放松血管平滑肌

2、3-5根芹菜茎榨汁,加点蜂蜜调味,比喝降压茶更温和有效

3、注意服药人群要间隔2小时食用,避免影响药效

二、肠道运动更"积极"

1、每100克芹菜含1.6克膳食纤维,是肠道菌群的"营养餐"

2、芹菜杆和叶子都要吃,叶子的粗纤维含量是茎的2倍

3、推荐凉拌芹菜叶配核桃仁,既美味又促消化

三、皮肤状态会"发光"

1、丰富的维生素K能减少皮下淤血和黑眼圈

医生提醒:若每天都吃点芹菜,不出一个月,身体或有这4大变化!

2、芹菜中的抗氧化物质相当于天然抗衰老精华

3、试试用芹菜汁敷脸,收缩毛孔效果不输大牌护肤品

四、免疫力得到"升级"

1、芹菜茎中的挥发油具有天然抗菌作用

2、维生素C含量是柠檬的1.5倍,且不易被高温破坏

3、春季易过敏人群可以多吃芹菜,帮助减轻炎症反应

特别提醒:

1、低血压人群要控制摄入量,每天不超过200克

2、芹菜属于光敏性食物,白天食用后要注意防晒

3、肾结石患者建议焯水后再吃,减少草酸摄入

医生提醒:若每天都吃点芹菜,不出一个月,身体或有这4大变化!

现在就去菜市场挑把新鲜芹菜吧!记得选茎秆挺直、叶子翠绿的,回家后竖着插在清水里能保鲜更久。坚持一个月后,你可能会惊喜地发现:原来变健康可以这么简单又美味!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

推荐阅读