医生提醒：若每天都吃点芹菜，不出一个月，身体或有这4大变化！
春天一到，菜市场的芹菜青翠欲滴，价格还特别亲民。但你知道吗？这看似普通的蔬菜，其实是藏在菜篮子里的"养生高手"。有位坚持每天吃芹菜的营养师，体检时连医生都惊讶她的各项指标如此完美。今天就来揭秘芹菜这个"平民补品"的神.奇之处！
一、血压悄悄变"听话"
1、芹菜中的芹菜素就像天然降压药，能帮助放松血管平滑肌
2、3-5根芹菜茎榨汁，加点蜂蜜调味，比喝降压茶更温和有效
3、注意服药人群要间隔2小时食用，避免影响药效
二、肠道运动更"积极"
1、每100克芹菜含1.6克膳食纤维，是肠道菌群的"营养餐"
2、芹菜杆和叶子都要吃，叶子的粗纤维含量是茎的2倍
3、推荐凉拌芹菜叶配核桃仁，既美味又促消化
三、皮肤状态会"发光"
1、丰富的维生素K能减少皮下淤血和黑眼圈
2、芹菜中的抗氧化物质相当于天然抗衰老精华
3、试试用芹菜汁敷脸，收缩毛孔效果不输大牌护肤品
四、免疫力得到"升级"
1、芹菜茎中的挥发油具有天然抗菌作用
2、维生素C含量是柠檬的1.5倍，且不易被高温破坏
3、春季易过敏人群可以多吃芹菜，帮助减轻炎症反应
特别提醒：
1、低血压人群要控制摄入量，每天不超过200克
2、芹菜属于光敏性食物，白天食用后要注意防晒
3、肾结石患者建议焯水后再吃，减少草酸摄入
现在就去菜市场挑把新鲜芹菜吧！记得选茎秆挺直、叶子翠绿的，回家后竖着插在清水里能保鲜更久。坚持一个月后，你可能会惊喜地发现：原来变健康可以这么简单又美味！
