孩子沉迷手机怎么办？父母做好三件事，让孩子自觉放下手机
看到孩子整天抱着手机不撒手，是不是感觉血压都要飙升了？别着急，这不是你家孩子一个人的问题。现在的小学生，十个有九个都是"手机控"。但你知道吗？孩子沉迷手机背后，藏着三个我们常常忽略的真相。
一、孩子玩手机，是因为无聊没人陪
你有没有发现，孩子玩手机最凶的时候，往往是你最忙的时候？手机不是洪水猛兽，它只是填补了孩子的空虚时间。
1、每天抽30分钟高质量陪伴
不是坐在孩子身边刷自己的手机，而是真正参与他的世界。可以一起搭积木、下棋，或者就是简单地聊聊天。
2、培养线下兴趣爱好
给孩子报个他感兴趣的课外班，或者周末带他去运动。当现实生活足够精彩时，手机自然就失去了吸引力。
3、家里设置"无手机区"
比如餐厅、卧室都不放手机，全家一起遵守。孩子看到大人都能做到，自然也会跟着学。
二、粗暴没收手机，只会适得其反
很多家长看到孩子玩手机就火冒三丈，直接抢走。这种做法就像治水只堵不疏，迟早要决堤。
1、制定合理的手机使用规则
跟孩子一起商量每天能用多久手机，什么时间可以用。把决定权部分交给孩子，他会更愿意遵守。
2、用其他活动替代玩手机时间
比如完成作业后可以玩半小时手机，但如果选择看书，就能多玩15分钟。给孩子一个"更优选择"。
3、循序渐进减少使用时间
不要指望一天就能戒掉手机瘾。可以每周减少10%的使用时间，让孩子慢慢适应。
三、家长要以身作则，不做"低头族"
要求孩子不玩手机，自己却机不离手？这样的双标，孩子都看在眼里。
1、在家设立"手机休息时间"
比如晚饭后一小时，全家人都把手机放在固定地方。可以一起做做手工，或者出门散步。
2、多和孩子分享现实中的趣事
把你在手机上看到的有意思的内容，亲自讲给孩子听。让他感受到面对面的交流更有温度。
3、做孩子的好榜样
想让孩子少玩手机，先从自己开始改变。当孩子看到父母都能控制手机使用，他也会跟着学。
改变需要全家一起行动
培养孩子良好的手机使用习惯，不是一朝一夕的事。但只要我们坚持做好这三件事，就一定能看到改变。
1、不要期待立竿见影的效果
习惯的改变需要21天，给孩子足够的调整时间。
2、多鼓励少批评
当孩子主动放下手机时，及时给予肯定和表扬。
3、创造丰富的家庭活动
让孩子的注意力自然地从手机转移到更有趣的事情上。
记住，我们不是在和孩子对抗手机，而是在帮助他建立健康的生活方式。当现实生活足够精彩时，手机自然会退居二线。从今天开始，用行动告诉孩子：放下手机，我们一起发现更多美好！
