怀孕能做仰卧起坐吗

怀孕期间不建议做仰卧起坐，尤其是孕中期和孕晚期。仰卧起坐会增加腹部压力，可能对胎儿和孕妇健康造成风险。孕期运动应以安全、低强度为主，如散步、孕妇瑜伽等。

仰卧起坐的风险：仰卧起坐需要腹部肌肉的强烈收缩，这可能导致腹内压升高，影响子宫血液循环，甚至可能引发早产或胎盘早剥。特别是在孕中期和孕晚期，随着胎儿和子宫的增大，仰卧起坐的姿势可能压迫下腔静脉，影响血液回流，导致孕妇头晕或低血压。

孕期适合的运动：孕期运动应以安全为前提，选择低强度、低冲击的活动。例如：

孕期运动对健康有益，但需选择适合的方式并注意安全。仰卧起坐等腹部高强度运动应避免，转而选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，既能保持健康，又能降低风险。