再猛地咳嗽，用这个果子烤熟吃两三次，止咳效果立竿见影！
秋.冬.季节咳嗽总不好？有个土方法你可能没试过！把这种常见果子烤一烤，止咳效果出人意料。不是冰糖炖梨，也不是川贝枇杷膏，而是家家厨房都有的食材。
一、烤橘子止咳的奥秘
1、橘皮里的天然药箱
橘子烤过后，橘皮中的挥发油会渗透到果肉里。这些成分能缓解支气管痉挛，比单纯吃橘肉效果更好。特别是表皮那层白色橘络，含有丰富的芦丁，能增强毛细血管韧性。
2、温热效应加倍吸收
烤制过程让橘子变得温热，不仅减轻生冷刺激，还能促进有效成分吸收。热乎乎的果肉裹着焦香的汁水，吃下去从喉咙暖到胃里。
二、正确烤制三步走
1、选果有讲究
挑皮薄肉厚的蜜橘，表皮要完整无破损。用盐搓洗表面后擦干，避免残留农药。
2、烤制技巧关键
橘子穿在筷子上，明火烤至表皮焦黑。注意要不断转动受热均匀，等冒出糖汁就差不多了。没有明火可以用烤箱200度烤15分钟。
3、食用最佳时机
趁温热时剥开吃果肉，连着橘络一起吃效果更好。每天早晚各一个，连续吃三天就能感受到变化。
三、这些情况要特别注意
1、风热咳嗽不适用
痰黄黏稠、咽喉肿痛的情况，吃烤橘子可能加重症状。适合的是受凉后白痰、怕冷的寒咳。
2、糖尿病患者慎用
烤制后糖分浓缩，血糖偏高的人要控制食用量，每次不超过半个。
3、胃肠虚弱要搭配
空腹吃可能反酸，最好饭后食用。可以配合喝些小米粥保护胃黏膜。
这个方法特别适合不愿吃药的小朋友，香甜的味道很容易接受。不过要提醒，如果咳嗽超过一周不见好转，或者出现发热、胸痛，一定要及时就医。毕竟食疗只是辅助手段，健康问题不能全靠偏方解决。
