医生建议：65岁以上的老人，宁愿天天玩手机，也不要随便做这些事
65岁以后，身体机能开始走下坡路，但生活智慧却与日俱增。在这个智能手机普及的时代，很多银发族也成了“低头族”。有趣的是，医生们发现，适度玩手机可能比某些传统行为更有利于老年人的健康。
一、为什么说玩手机可能比这些事更安全？
1、久坐看电视的危害
窝在沙发里长时间看电视，会导致血液循环变差，增加静脉血栓风险。而玩手机时手指活动能促进末梢循环，且更容易控制使用时长。
2、盲目晨练的隐患
天未亮就出门晨练，容易诱发心脑血管意外。研究显示，清晨4-8点是心梗高发时段。在室内用手机做做脑力游戏反而更安全。
3、过度节俭的风险
吃隔夜菜、舍不得开空调等过度节俭行为，可能引发肠胃炎或中暑。用手机网购新鲜食材、远程控制家电，其实是更聪明的养老方式。
二、老年人使用手机的3个健康原则
1、控制时长有诀窍
单次使用不超过30分钟，每天总量控制在2小时内。可以设置手机提醒功能，到点就起来活动。
2、姿势很重要
避免躺着玩手机，最好坐在有靠背的椅子上，手机举到与眼睛平齐的位置，减轻颈椎压力。
3、内容要筛选
多关注养生知识、亲友动态等正能量内容，少看惊悚社会新.闻。可以订阅几个权威健康账号，把手机变成“移动保健医生”。
三、这些事才是真正要避免的
1、突然改变生活习惯
比如突然加大运动量或完全改变饮食结构，都可能打破身体平衡。改变要循序渐进。
2、轻信保健品宣传
遇到“包治百病”的保健品推销，先拍照发给孩子鉴别，别急着掏钱。
3、讳疾忌医
有些老人不舒服总爱硬撑，其实手机预约挂号这么方便，早检查早放心。
四、让手机成为健康助手的小技巧
1、下载用药提醒APP
设定好服药时间，再也不会忘记吃药。
2、使用健康监测功能
现在很多手机都能记录步数、监测心率，帮助掌握身体状况。
3、加入亲友群聊
经常和子女视频通话，既能排解孤独感，又能让家人及时了解健康状况。
科技应该是服务生活的工具，而不是代际间的鸿沟。教会父母安全使用智能手机，其实是送给他们的最佳健康礼物。记住，关键不在于禁止做什么，而在于学会用更智慧的方式生活。银发族玩手机不可怕，可怕的是用陈旧观念束缚了享受科技红利的权利。
