300斤超重孕妇“艰难”产子 孕期营养合理搭配建议

比起别人生娃，26岁的吴女士显得特别艰难，因为她的体重达到300斤，多家医院都不敢接诊。2月3日，在省妇幼多位专家的帮助下，吴女士成功生下一个2800克的男娃。

“因为本身就是易胖的体质，加上孕期没有控制，所以她在孕期胖了近100斤。”吴女士的体重达到了省妇幼产科自开科以来所收的孕妇中的最高体重，该院产一科副主任医师王振辉表示，近年来超重的孕妇越来越多，准妈妈在孕期一定要注意控制体重，否则会带来血压、血糖等方面的危险。

王振辉医师介绍，吴女士和家人对孕期知识了解很少，没有进行系统的产检，入院时已经是预产期过后的第八天了。

“称体重时，一个秤称不了，只能来两个。”80多斤的护士长黄利敏每天跑前跑后的照顾吴女士，而身边这个孕妇的体重，是她的三倍还多。过度肥胖给吴女士生产带来很大的“麻烦”，连测量血压和胎心监护这种常规检查，都需要派专门的人进行一起仪器固定。

“最难的还是生产的时候，她肚子上的脂肪太厚，我们专门安排两个人掰开脂肪，才能看到孩子。”王振辉医师笑称，吴女士的肚皮比普通孕妇至少厚了三倍。

王振辉提醒超重或肥胖的女性，怀孕前可在医生指导下科学减肥，孕期也要控制体重增长。一般来说，怀孕期间，准妈妈每周体重增长应控制在0.35-0.5公斤之内，孕期体重整体增长不要超过12.5公斤。

孕期营养合理搭配建议

拒绝没营养、高热量食物

孕妈咪要吃得有营养，首先要做的事情就是拒绝没有营养的食物!准妈咪应避免摄取高热量低营养素的食物，包括油炸类食物、甜食、中西式糕点，以及含糖饮料等等，因为这些食物摄取过多容易使孕妈咪的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿。

淀粉类食物三餐不可少

而有些孕妈咪又过度极端，因为担心过胖而避免吃淀粉类食物，像是米饭、面食等等，淀粉类食物能提供身体活动时的热量，如果不吃饭或面，身体会以蛋白质当作热量的来源，这样反而浪费蛋白质，因为蛋白质负责的是其它的功能，会过胖的原因主要还是吃进去的油脂量以及总体热量过高。

再者，杂粮类例如糙米、五谷饭、全麦面包等等能提供饱足感，反而较不会吃得过多，同时这些食物也含有丰富的维生素B群与维生素E，因此，建议妈咪以杂粮类食物取代白米与白面条、面包来作为三餐的主食。

水果吃过多会发胖

水果含有丰富的维生素与矿物质，是孕期不可或缺的营养食物，问题在于摄取的量要适当，若是过多，就会成为孕妈咪发胖的元凶!

孕妈咪每天只需吃两到三份水果即可。至于是否需要避开较甜的水果以避免发胖?除非是有糖尿病的孕妈咪，否则毋须限制进食的水果种类，会不会发胖的关键还是在于摄取的总量是否过多。

孕妈咪该吃多少红肉?

红肉是优质的铁质来源，不过红肉的脂肪通常较白肉为多，孕妈咪该怎么吃才不会吃进过多脂肪，又能摄取到铁质?红肉的脂肪固然较高，但会不会致胖还是要看吃进身体的总量，她认为一天两到三份红肉(一份约女性的半个手掌心大小)是适当的摄取量。若是吃的份量过多，自然就容易发胖啦!

饮食均衡的秘诀

相信不少妈咪都会注意各种营养素存在于那些食物当中，不过看到最后也许也都忘光了，孕妈咪不见得要费心牢记哪些食物含有什么样的营养素，最简单的方式就是均衡摄取六大类食物，并且每天变化摄取的食物种类，不要偏食，这样就能从不同的食物中获得各种营养素，得到饮食均衡的效果!