陈赫被曝已经停工陪月子 新妈妈月子饮食要注意哪些

张子萱产女，陈赫被曝已经停工陪月子，近日初晋升为父亲的陈赫，在活动现场缺席，好友称目前已经停工在家陪张子萱坐月子，虽然这对夫妻从一开始就备受争议，不过如今既然孩子已经诞生了，不少网友还是纷纷送来祝福。

10月28日，电视剧《复合大师》开放媒体探班，贾乃亮、王晓晨等主演集体亮相，而陈赫却缺席。据王晓晨透露，陈赫现在正在家里陪月子，专心照顾张子萱和女儿，暂停了手头上的工作，因此没有来到现场。同时，贾乃亮表示陈赫生子太突然。当被问到是否为陈赫传授育儿经验时，贾乃亮直呼：“忽然间就生了，我都没来得及准备!”

23日晚8时许，陈赫在微博晒出一张自己的手牵着新生儿小手的合照，并配文称“感恩”，证实其与张子萱的孩子已出生。经了解，张子萱是当天上午在上海顺产女儿，六斤六两，母女平安。网友纷纷在陈赫微博下方留言表示太突然，“我的天!什么情况!”“这进度也太快了吧!”同时也有很多网友祝福陈赫升级“奶爸”。

那照顾月子里的产妇应该注意哪些呢

新妈妈的月子饮食

坐月子期间，新妈妈既要恢复身体的能量又要哺喂宝宝，这些都需要科学合理的饮食做后盾。

产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物，可少食多餐;多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。具体方式如下：

1、产后进第一餐应以易消化的流食或半流食为主，如牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃肠消化功能较好，第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜，但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。

2、每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

3、饮食要讲究均衡、多样，还要根据不同的恢复阶段适当加以变化。另外，食物可进行同类互换，如大米可与面粉或杂粮互换;馒头可与面条、面包或烙饼互换;大豆可和豆制品或杂豆类互换;瘦猪肉可与鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换;鱼可与虾、蟹互换。

产褥期的运动

坐月子期间产妇要多加休息，不过这并不等于整天卧床不动，适当的活动与合理的运动还有助于产妇的康复呢。

顺产：一般说来，正常分娩的产妇在产后6～12个小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。整个月子期间。建议穿软底布鞋在室内进行适当活动，还可做一些产后恢复操。

剖宫产：剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。尽管刚做完手术，但是术后麻醉消失恢复知觉后，就应该进行机体活动了。24小时拔出尿管后应尽早下床走动，能增加肠蠕动、早排气，防止肠粘连及血栓形成，也能促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。当然，剖腹产的妈妈为了避免在恢复运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操最初需以呼吸为主，等到伤口愈合之后再进行较大动作的肢体伸展。

最后要提醒新妈妈的是，月子快坐完时可别忽略了最后一项大事——产后复查。产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，一般在产后6～8周进行，主要是检查身体状况的各项指标。