90.8岁！韩女性预期寿命最长 如何养生

最新研究预测，到2030年，韩国女性预期寿命有望达到90.8岁，居全球首位。值得注意的是，以长寿著称的日本女性排名下降，而美国女性预期寿命在发达国家中排名靠后。

有望突破90岁关口

英国帝国理工学院带领的研究团队调查了35个发达国家和新兴经济体的人口寿命状况，将研究报告发表于22日出版的英国《柳叶刀》周刊上。

长期以来，科学界认为人类平均寿命难以突破90岁关口，但最新预测打破了这一上限。到2030年，韩国女性预期寿命有望达到90.8岁，男性预期寿命有望达到84.1岁，均居全球首位。

“我们曾以为人口平均寿命的上限是90岁，但是这项研究表明我们将突破90岁关口……我认为现在远远没有逼近寿命上限，”帝国理工学院教授马吉德·伊扎蒂说。

在调查的全部国家中，女性预期寿命普遍超过男性。在排名靠前的国家中，法国、日本、西班牙、瑞士女性预期寿命有望达到88岁;澳大利亚、瑞士、加拿大、荷兰男性预期寿命接近84岁，排名靠前。

马其顿女性预期寿命接近78岁，塞尔维亚男性预期寿命约73岁，均排名垫底。

美国排名相当靠后

这次受调查的国家包括美国、加拿大、英国、德国、澳大利亚、波兰、墨西哥、捷克、韩国、日本等，无论是发达国家还是发展中国家，经济状况都相对较好。

长期以来，日本、韩国女性预期寿命较高，这与其肥胖率偏低、女性烟民比例较少等有关。谈及此次韩国女性预期寿命跃居首位，研究报告分析，这与韩国经济发展良好、儿童营养状况好、血压较低、医保机制合理、医学技术发达等因素有关。

在2015年的类似调查中，日本女性以87岁高居榜首，韩国女性排名第四;而在今年榜单中，韩国女性跃升至首位、且突破90岁大关。

值得深思的是，美国人均寿命在发达国家中排名相当靠后，女性、男性预期寿命分别为83.3岁和79.5岁，排名分别从第25名下降至第27名、从第23名下降至第26名。

研究报告说，美国这一状况归咎于缺乏全民医保、儿童和产妇死亡率偏高、杀人案频发、肥胖率偏高等。

黄帝内经中的养生

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。