贴秋膘，小心贴出一身赘肉

初秋季节，如何正确进补?

“贴秋膘”这一说自古有之，可是古时候人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，补的办法首选吃肉，“以肉贴膘”。但是现在很多人平时就吃得比较油腻，所以不需要特别“贴膘”。

经历了漫长的酷热夏季，人们由于常吃冷饮和冰箱里的食物，多有脾胃功能减弱的现象，秋季转凉千万不能贸然进补。大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。

秋膘变成赘肉怎么办?

很多人感觉秋天胃口大开，一不小心，就补成了一身赘肉。而从中医的角度讲，脾湿是长肉的主要原因。一般脾脏运化功能不好，不仅容易长赘肉，还会引起一系列连锁反应：脸上泛油光，爆痘痘……增加脾脏代谢最健康的方式就是通过经络按摩。

经络按摩能够排除体内的湿气、寒气、毒素，所以很多人通过按摩在减重的同时，也减掉了内脏脂肪。由于按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。现在越来越多的年轻白领也选择经络按摩这种“被运动”方式瘦身、调理身体。