睡眠时生长激素分泌量高 贪睡宝宝易长高个子

遗传学家认为，身高70%和基因有关，后天因素占30%。7对3，很多人总觉得和70%的遗传因素相比，30%的后天影响太小，但其实把握得好，可以把30%的后天因素发挥得酣畅淋漓。电影《魔戒》里，有一个叫霍比特人的种族，体型娇小，平均身高只有1米多一点点。看完电影后，身边很多身材娇小的朋友，都开始自称“霍比特人”。“霍比特人”要当爹妈了，他们开始担心，带着爹娘的“霍比特基因”，自己的孩子会不会长不高?

昨天，记者采访了浙大儿院内分泌科主任傅君芬，副主任医师董关萍以及省立同德医院生长发育专科主任医师阮仙利，让他们给已经或者即将当爹妈的“霍比特人”支几招。

两三个月就嫌鞋小孩子可能长太快了

阮医生的门诊，上个星期来了个6岁的小姑娘，但个子看起来跟10岁的孩子差不多。“才6岁的孩子不太正常吧?”妈妈很担心地问医生。果然做了骨龄、性腺轴激素检测等检查，小姑娘被确诊为性早熟，骨龄查出来有8岁。实际上，骨龄和实际年龄，理论上应该是同步。但小姑娘性激素水平升高，导致骨龄提前。

“她现在长得高，正是以牺牲骨龄为代价换来的。”阮医生说。假设两个10岁的女孩子，身高都有140cm，其他条件都相同，但A的骨龄只有9岁，骨骺线闭合还有很长时间，最终身高可以长到165cm以上;B的骨龄却有12岁，最终可能只有150cm左右。

睡眠时生长激素分泌是清醒时的三倍

长高是和时间赛跑，“燃料”就是激素。傅医生告诉记者，如果把生长激素一天24小时的分泌量绘制成一张图，会得到一条曲线：有波峰，有波谷。“生长激素的分泌，不是匀称分泌，而是脉冲分泌，基本上白天低，夜间高。”傅君芬说，晚上有两个波峰：9点左右和凌晨三四点钟醒来前的时间。

有研究发现，在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍。贪睡的宝宝容易长高。美国科学家也发现，婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%;而每多一小时睡眠，这种可能性增加20%。

傅医生曾经做了一个调查，发现杭州的中小学生普遍存在睡眠不足，40%的孩子每天睡眠不足10小时，而且年龄越大，睡眠不足的现象越明显。

小孩长高建议：

1、定期测量身高，发现问题及早干预。2、每个年龄段贡献应有的身高。傅医生说，长高有规律，每个年龄段的“任务”都要扎扎实实地完成，一步没到位，青春期的起跳板位置就低了，最终身高也会受影响。一般来说，新生儿50cm左右，1周岁身高75cm;2周岁85cm;2周岁以后，每年生长速率明显慢下来，每年长五六cm，一直到持续青春前期;女孩子平均9岁进入青春期，男孩11岁左右。整个青春期，3年或3年半左右，男孩子可能长25~30cm，平均28cm;女孩子则是25cm。