运动能对抗代谢症候群 快步走有助于心脏健康

人们都知道运动对身体是有好处的，最近一项来自丹麦的新的研究又发现，尽管每天步行1小时并没有为心脏健康带来明显好处，但快步走和慢跑却能使患心脏疾病和中风的风险降低50%。

研究人员说，该研究发现，运动的强度要比运动量更能对抗代谢症候群，而构成代谢症候群的因素，像高血压、高血糖、血脂异常、腹部肥胖则会增大患心脏疾病、糖尿病和中风的风险。

发表在最近出版的《英国医学杂志》上的这项研究称，丹麦Bispebjerg大学医院的研究人员对1万名丹麦成年人进行了研究，他们的年龄在21至98岁之间。在1991年和1994年首次对他们进行了评估，之后又进行了长达10年的跟踪评估。

在研究中，20％的女性和27％的男性在研究开始时就患有代谢症候群，如高血压、糖尿病、血脂水平异常和腹部肥胖等。

研究开始时，那些很少运动的人最易患代谢症候群。近三分之一缺乏运动的女性和约37%缺乏运动的男性有代谢综合症，而经常运动的人，这一比例分别仅有10%和14%。

在研究结束时，在一开始未患代谢综合症的人群中，有近15%得了此症。其中缺乏运动的人中，患代谢综合症的比例为19%，而在经常运动的人群中，这一比例仅为12%。

进一步研究表明，不仅锻炼的数量，运动强度也能降低患代谢症候群的风险。快步走能将此风险降低50%，慢跑则能降低40%，但每天进行一个小时的散步却没有任何效果。

研究人员指出，运动能降低代谢症候群的风险，但更应注意运动强度而不是运动量。（曹淑芬）