睡眠质量影响健康 青少年睡眠不足易患心脏病

一项新的研究发现，青少年睡眠不足，较易出现高血压、高血脂等疾病，往后患心脏病的机率也较高。

加拿大多伦多儿童医院的研究人员对近4,100名青少年进行研究后发现，在睡眠质量差的青少年中，约有48%的人有体重过重、血压偏高、坏胆固醇偏多等问题。与此相比，睡眠质量较好的年轻人只有39%有这些问题。

发表在最近出版的《加拿大医学会》期刊上的这项研究称，睡眠质量差是指很难入睡、很难睡得安稳、失眠、常做恶梦等情形。

即使将其它因素考虑进去后，研究仍发现，睡眠不足者较易出现心脏病，可能是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活动力变差，间接导致了心脏病风险的增加。

研究人员认为，这一研究结果并不代表睡眠障碍会引起心脏病，可能是因为睡眠质量差的青少年往往也较少运动，或花较多时间看电视、乱吃东西，进而影响了心脏健康。

研究人员指出，一般建议青少年的睡眠时间应为8至9小时，而许多研究结果显示，有一半的青少年每周每晚的平均睡眠时间不到7个小时。因此，家长应鼓励孩子养成每晚按时睡觉的习惯，晚上减少咖啡因和能量饮料的摄取，在睡眠时段不要把干扰睡眠的电子产品，比如像电视机、电脑和手机等放在卧室里。(曹淑芬)