睡眠好坏或与是否吸烟有关 吸烟者的睡眠质量较差

一项新的研究显示，吸烟的人睡眠时间往往要比不吸烟者短，且睡眠质量也较差。

德国柏林夏尔泰医学院的研究人员对近1,100名吸烟者进行调查后发现，17%的吸烟者每晚睡眠时间少于6小时，且有28%的人睡眠质量受到影响。与1200多名不吸烟者进行对比后发现，不吸烟者每晚睡眠时间少于六小时、睡眠质量受影响的比率分别为7%和19%，比率相对较低。

此外，28%的吸烟者表示自己睡眠常受到干扰，而不吸烟者睡不好的比率只占19%。由此可知，吸烟的人不但睡得少，且睡眠质量大多不太好。

发表在最近出版的《成瘾生物学》期刊上的这项研究称，这是首次研究发现吸烟的人睡眠容易受到干扰，即使控制其它变量，其结果还是一样。

研究人员指出，该研究结果无法证实吸烟会直接影响睡眠，因为吸烟的人也许还有其它生活习惯，如晚上看电视看太晚、运动量太少等，都会对睡眠质量产生冲击。不过，香烟中的尼古丁成分是一种刺激性物质，也许会影响睡眠质量。

研究人员建议，吸烟者如果有睡眠困扰，最好戒烟，可能会睡得较好一点。译自《每日邮报》(曹淑芬)