每周坚持90分钟有氧锻炼 可有效缓解抑郁症状

杜克大学医学院研究人员在新一期《美国医学会杂志》上报告说，他们将2300多名出现抑郁症状的心脏病患者随机分为两组，一组接受心脏病和抑郁方面的知识培训并进行普通护理，另一组接受培训后，在3个月内根据医生指导每周至少完成90分钟的有氧锻炼，随后9个月在家自行完成每周120分钟有氧锻炼。

研究人员发现，一年的研究期后，有氧锻炼组患者抑郁症状出现中等程度减轻，锻炼最积极的患者减轻幅度最明显。他们还发现，较严重的抑郁症状与心脏病患者的全因死亡率和住院率上升至少有20%的相关性，这与心脏病患者的年龄、疾病严重程度等其他已知风险因素并无相关。

研究人员介绍说，美国目前约有500万心脏病患者，每年新增患者约50万，40%左右的心脏病患者受不同程度抑郁困扰。(任海军)