山东一初一女生260斤 哪些方法减肥最健康

山东省政府新闻办公室8日通报的山东省第七次中小学生健康体检结果显示，与5年前相比，超重和肥胖率上升并且呈现出明显的低龄化趋势。

在山东省千佛山医院内分泌科主任医师王彩玲看来，现在儿童超重、肥胖问题特别严重。一个上初一的小女孩，因为太胖了导致肺感染，孩子身高只有1米6，体重却有260多斤，“腹腔中很多脂肪，膈肌抬高，胸腔内太挤，肺泡呼吸功能变差，最终肺功能就衰竭了。”让王彩玲遗憾的是，孩子就诊太迟了，最终不治身亡。

红薯减肥法的原理

1、纤维素促肠道蠕动

红薯含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

2、低热量低脂

热量低又能饱腹，红薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相当于一碗米饭。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

3、纤维素和果胶阻挠糖类变脂肪

红薯中富含纤维素和果胶，能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

吃红薯减肥的最佳时间

早上吃红薯更减肥

早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。