过度亢奋无法入眠
相信从28号的开幕式开始就有很多人进入了或熬夜或早起的看比赛生活。在熬夜的过程中我们会发现，因为看比赛而造成精神过度亢奋，即便关了电视躺在床上仍然无法入眠，甚至会一直睁眼到天亮。结果白天精神萎靡，疲惫不堪，工作容易出错。一天两天或许可以忍受，但一周不到，人就支撑不下去了。
生物钟混乱，睡眠不再
由于奥运会比赛时间比较长，有人天天坚持看比赛，渐渐形成了晚睡或是熬夜的习惯，正常睡眠规律被打乱，比赛过后想恢复到平时的睡眠时间，却发现睡眠质量仍难保证，想睡都睡不着，有些人需要一年调理才能恢复。听说白岩松就是看世界杯好久都失眠啊!
过度熬夜引发猝死
几乎每年的世界杯都会出现熬夜而猝死的案例，这就是因为比赛的紧张气氛和意外结果会使人心跳过速、血压升高，加上追看比赛休息不好，很容易因激动而爆血管、中风，甚至猝死。虽然奥运会没有世界杯那样紧张，但是这种比赛项目还是会让人情绪高度紧张，再加上长时间失眠，对心脏影响很大。
失眠引发胃部疾病
睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下。失眠熬夜尤其会引发胃部疾病，因为熬夜看比赛时人们都会叫上朋友痛饮几杯冰冻啤酒或是吃些小菜，加重胃部负担。加之长期失眠熬夜体力下降形成恶性循环。
经常失眠会变傻
除了对身体造成伤害，失眠还会让人反应迟钝、头脑麻木，甚至会变傻。这是因为人在卧位睡眠时，脑的血流量是站立时的7倍。如果夜夜失眠，流经脑子的血液减少，可导致慢性脑功能不全，出现神经功能紊乱等。
既然看比赛会带来这么多的弊端，难道作为中国人我们就不该为自己的祖国加油呐喊了吗?非也，现在就来学习如何平心静气的看比赛吧!
睡好“子午觉”
我们知道虽然中国和英国有时差，不少比赛都是在深夜或凌晨举行，如果你对下半夜甚至凌晨的比赛很感兴趣，最好在看前补个“子午觉”。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛;午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气最重的时候，此时休息，睡眠质量最好。所以在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，有助缓解疲劳。
控制观看时间
奥运会是全世界的盛大赛事，转播是必然的，即便没有看到直播也可以随时看到转播。网上更是随时都可以看到想要看的比赛段落，另外随着3G网络的发展，手机观看赛事也是可以的。不如留出时间给睡眠，白天再来看转播。
高危人群别跟自己过不去
高血压、糖尿病或得过心脑血管病的人群不宜长时间熬夜看比赛。他们可能会因为精神的过度兴奋，导致心动过速，血压升高，诱发脑梗塞、心绞痛，严重的会出现猝死的情况。如果坚持看，则需要调整好心态，同时硝酸甘油等药物及时备好在身边，以防突发状况。
失眠人群避免继续熬夜
患有焦虑、失眠、抑郁等症状的人群最好不要熬夜看比赛，因为本来就有焦虑、失眠、抑郁等症状，熬夜看比赛可能导致植物神经功能紊乱，失眠症状会更加严重，不容易治疗。
