我们可以先了解一下坐骨神经痛属于什么病，症状如何，再谈一下坐骨神经痛的锻炼方法。
坐骨神经痛是所有神经痛中最容易发生的，也最容易发现的疼痛。坐骨神经痛和其他的神经痛不同，它的疼痛不是间发性的而是连续性的。坐骨神经是所有神经中最长的，它从腰椎出来，通过骨盆前往大腿，在膝关节分为腓总神经和胫骨神经。
坐骨神经痛由腰椎间盘突出、变形性腰椎症、脊椎肿瘤等使坐骨神经受到压迫、刺激的病症所引起。这也是坐骨神经痛的锻炼方法的重要所在。
糖尿病、动脉硬化、酒精依赖症及风湿性关节炎都是坐骨神经痛的诱发原因，坐骨神经痛只是这些疾病的症状之一。
原因已经陈述了一些，接下来看一下在家里就能进行的一些坐骨神经痛的锻炼方法。首先，坐骨神经疼痛时，要安心静养。不要让下半身受冷。另外应避免刺激性食物，多摄取含有丰富维生素的食物。
其次，坐骨神经痛可以通过矫正骨盆姿势，来达到缓解疼痛的效果。
1.拱身如桥：躺在床上，把骨盆挺起来，像打挺似的两脚着床，上背和腰部不要着床，就像一座独木桥似的，这样挺起来后坚持十分钟，然后反复做5-10次，能够很好的锻炼骨盆中的骶椎。
2.小燕飞：趴着像小燕飞，挺起来，飞起来，双腿尽量向后翘，对骨盆有很好的治疗效果。
另外，呼啦圈也是一种非常有趣的缓解坐骨神经痛的锻炼方法。呼啦圈既可以锻炼腰部和胯部，还可以防止骨盆出问题，无论男女老少，都可以尝试。对骨盆是很好的锻炼方式，同时有利于减肥。
以上就是一些适合坐骨神经痛的锻炼方法，希望大家可以通过学习这些方法，掌握自主缓解疼痛的诀窍。
那么引起坐骨神经痛的元凶之一——风湿性关节炎又是什么病?症状如何?患有风湿性关节炎吃什么药?
慢性风湿性关节炎症是由自身免疫能力低下引起的关节发炎，产生功能障碍的慢性疾病。人体有攻击、排除从体外侵入的细菌、病毒的免疫系统。若免疫系统发生异常，可能会把自身的身体组织误认为是外敌，加以攻击，从而引发各类炎症及障碍。由自身免疫系统发生异常引起的病，称为自身免疫疾病。风湿病也是自身免疫疾病之一。此外还有过敏症、花粉症等。慢性风湿性关节炎是由滑膜引发的炎症，造成关节肿胀，如果继续加剧炎症扩散，可导致骨破坏、关节变形等。
风湿性关节炎的治疗方法有四种，分别是药物疗法、运动疗法、装具疗法和手术疗法。治疗目的是防止病情恶化，缓解疼痛，治疗主要以药物为主。那么慢性风湿性关节炎吃什么药呢?
颈复康药业生产的腰痛宁胶囊是治疗腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎的常用中成药。其主要功效是消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。颈复康药业生产的腰痛宁胶囊可广泛应用于气滞血瘀，寒湿凝滞的各类痛症。是风湿性关节炎吃什么药的较好选择。
颈复康药业生产的腰痛宁胶囊中以马钱子为君药，佐以土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝、全蝎、僵蚕、苍术、甘草。其主药马钱子，性寒，味苦，有毒，归肝、脾经。功效散结消肿，通络止痛。 臣药为麻黄、苍术可散寒燥湿，祛除身体内顽固寒湿。乳香、没药祛除寒湿导致的经络、血运不畅，其他虫类药加强祛除体内寒湿、消炎镇痛。除外，川牛膝引药下行直达腰腿，甘草益气健脾，调和药性。这样关于风湿性关节炎吃什么药的问题就解决了。
希望通过这篇文章，能够解答坐骨神经痛的锻炼方式和风湿性关节炎吃什么药，为患有病症，受到疼痛困扰的人们带去福音。
