女性气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?

发布时间:2022-11-24  来源:复禾健康   

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女性气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?随着中医学知识的普及,越来越多的女性认识到气血的重要性——《黄帝内经》中提到“人之所有者,血与气耳”,意思是人之所以能够维持生命,全赖气血的正常运行,可以说气血是人体的根本,维持生命最基本的物质活动。气血是人体五脏六腑及骨骼、肌肉乃至皮肤毛发的重要营养来源,也是人的良好精神状态的基础,血运行在血脉中,滋养人体内外。

人出生后的生理活动都在消耗气血,而女人的经、带、孕、产、乳等生理活动都需要消耗气血。气血充足,女性可以保持健康美丽,气血不足轻则气色不佳,重则影响健康,可以说气血之于女人,就像水分之于植物。可是,也正是因为经、带、孕、产、乳这些特殊的生理活动消耗气血,女性更容易出现气血不足。那么女性气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?

女性气血两虚吃什么东西可以补起来?

关于女性气血两虚吃什么东西可以补起来,可以分为食补和药补两个方面来讨论。

气血两虚吃什么东西可以补起来的食补为大家推荐一道汤品,叫做虫草红枣乌鸡汤。准备适量的冬虫夏草、红枣、乌鸡、鲜奶、盐、生姜,将冬虫夏草、红枣、乌鸡、姜片锅里,加入600毫升热水,隔水炖2小时,倒入鲜奶,加盐调味即可。这道汤中的乌鸡有益气养血、补肝肾、调经止带的作用,被誉为“名贵食疗珍禽”。

药补则以中成药为主,同样以“名贵食疗珍禽”乌鸡为君药的同仁乌鸡白凤丸就是不错的选择。除了乌鸡外,其中同仁乌鸡白凤丸中还有补气健脾、滋生化源的红参、黄芪、山药,补益肝肾、滋阴养血的鹿角、熟地黄、白芍、当归,又有滋阴生津、清虚热的药物等,各种药物共同发挥作用,使同仁乌鸡白凤丸在补气血、补肝肾的同时又不会太过滋腻、燥热,可以说是温而不燥,补而不滞。现代药理研究显示同仁乌鸡白凤丸具有促进造血、增强免疫力、改善血液流变、补血以及雌激素样作用。

女生气血不足应该如何来补?

除了食补和药补的方式外,女生气血不足应该如何来补?首先要保持充足的睡眠,人才会精力充沛、气血充盈,可以支撑气血有力的在人体内运行,其次要营养全面、充足饮食,盲目节食容易导致气血生化无源,反而影响健康。第三要保持适量的运动,一方面有利于气血的运行,另一方面有利于释放压力,更有利于气血的运转。

除了日常生活中这些注意要点,女生气血不足应该如何来补?可以记住以下几个穴位:足三里、血海、三阴交,用双手拇指各按摩2~3分钟,以有酸麻胀痛感为宜。

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