天气越来越冷，大家总是想吃点热乎乎的东西来驱寒，比如炖排骨、红烧肉，这类食物虽然补身体，但是经常吃、吃多了也容易消化不良，胃难受。一边要补身体，一边又经常消化不良，这该怎么办？
秋冬季经常消化不良只是吃的太多了吗？
秋冬季经常消化不良，吃的多只是一方面。尤其是冬季天气冷，人们肯定要多吃一点增强身体抵抗力，如果刻意少吃或不吃，就算不会消化不良，也会体质弱，抵抗力差，经常感冒咳嗽，小病不断。
要多吃，又不想消化不良，吃完饭就要多运动。运动能刺激肠道蠕动，即便是胃肠手术后，医生也会鼓励患者尽早下床活动，目的就是促进患者的肠蠕动。运动方式不限，饭后1-2小时后可以散步、慢跑、做体操，跳绳。运动前后要注意补充水分，避免身体脱水，这样才能达到良好的效果。
其次要养成良好的排便习惯，要做到这点需要多方面配合。日常饮食多元化，基础的肉蛋奶摄取充分，结合多种膳食纤维，主食要粗细搭配，不要吃的过于单一。平时还要多喝水，湿润肠道，辅助排便。如果不停地进补，又排便少，堆积在肠道内，当然会不舒服了。
最后，胃不好的朋友日常可以适当吃一些治疗肠胃药物，比如莫家清宁丸就很不错。
莫家清宁丸作为全胃肠动力药，对于常见的消化不良（胃动力不足）、便秘（肠动力不足）、胃火等肠胃不适均有良好的治疗效果，通导为主，攻中兼补，驱邪不伤正。莫家清宁丸起效迅速，安全性高，与其他药物联用不易产生不良反应，还能提高疗效，应用广泛。
很多人只知道它能治疗肠胃疾病，其实日常吃莫丸也可以起到“清宁调理”的作用，加速肠胃道蠕动，清食积、清肠胃，减少消化系统不适。
秋冬季想把肠胃调理好，除了以上这几点，还要做好保暖工作，这里说的保暖不仅是身体的防寒保暖，也有少吃生冷饮食的意思，无论天气骤变还是饮食寒凉都会引起肠胃受凉肚子疼，不消化，所以大家一定要好好保护肠胃，别让它着凉了哦。
