哪些方法能治疗失眠

发布时间:2021-07-15  来源:复禾健康   

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失眠的情况,有不少人都曾经历过或正在经历,其实遇到失眠的问题并不可怕,可怕的是不重视,更不去进行针对性治疗。为了让大家更了解重视失眠,今天我们就来讲讲失眠那些事,看看哪些方法能治疗失眠。

哪些方法能治疗失眠

想要找到治疗失眠的方法还得从根源上找出问题,就要先了解失眠是什么?失眠是指不能获得正常睡眠的症状。经常表现为入睡困难、维持睡眠困难、睡眠浅易醒,多梦等。睡眠不佳会产生一些身体上的不适:比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳等,影响患者的生活品质。而简单来讲,失眠症就是晚上睡不着睡不好,睡着了也多梦易醒,处于一种浅睡的状态。

那么导致以上失眠症状的原因有哪些呢?心理因素是大部分失眠患者的主要原因,高强度的工作压力、心理压力、情绪紧张、心情抑郁、思虑过多还有过于兴奋等都会引起失眠。除此之外还有年龄、环境和食物等因素也可能导致失眠。

了解完失眠的症状及原因,就该讲讲哪些方法能治疗失眠了,通常来讲,对于失眠症的治疗方法有心理治疗、药物治疗等。心理治疗是通过改变失眠患者的一些不良认知和行为因素,从而来增强患者自我控制失眠症的信心。

另外就是用药物治疗了,也是最主要的治疗手段,那么用什么药治疗失眠效果好呢?从我们中医学的角度来讲失眠多是因为思虑劳神太过,气血亏虚,或者因情所伤,气机不舒,使阴阳不和,神气不宁所致的。因此需要从养心安神、补气血等方面入手,来达到治疗失眠的效果。药物治疗,复方枣仁胶囊就是不错的选择。

复方枣仁胶囊是一种起效快又安全的中药安眠药,其主要成分有酸枣仁和左旋延胡索乙素。酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗,可养心阴,益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是治疗失眠的中药里面首屈一指的药物,“医圣”张仲景就用“酸枣仁汤”这个方剂来治疗失眠,由此也可看到这味中药有很好的安神助眠的作用,而且安全性高。而左旋延胡索乙素是从植物中药——山乌龟中提取,有镇静、催眠、镇痛的作用。两者形成复方,既能治标快速起效,又能辅助治本,养心阴,益心肝之血。而且复方枣仁胶囊服用起来也很方便,一天只需服用一粒,还可随身携带。

除了用药治疗外,还需要在日常生活中进行一些有氧锻炼,保持良好生活习惯,保持心情愉悦,这些对睡眠都有很好的帮助。还有些食物也会对睡眠有一定的影响,比如:浓茶、咖啡、可乐、葱、姜、蒜等这些刺激性的食物尽量避免食用。上述就是对哪些方法能治疗失眠的全部介绍了,希望能帮到大家。

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