痘痘长在脸上，但根源在于内部

青春应该是阳光、绽放，多姿多彩的，但多少花季少男少女却因脸上痘痘而烦恼。痘痘长在脸上，不但影响外貌，还会给人一种邋遢的感觉，个人的自信心也会受到影响。长痘之初，因为不了解长痘的根源，觉得长在脸上，会在面部尝试各种各样的祛痘方法，整天“洗、抹、挤”的，但却收获甚微，甚至后还留下了一道道“青春的印记”——痘坑痘印。

为什么这么努力的在脸上下功夫，却消灭不了痘痘呢，是因为痘痘的根源不在脸上，而在于身体内部，也就是“形于外而病于内”。

痘痘称为痤疮，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。之所以青春期容易长痘，是因为青春期雄激素分泌旺盛，皮脂分泌过多，而毛囊皮脂腺漏斗部的角质过度增生（受雄激素控制）或者清洁不当导致毛囊口阻塞，皮脂腺分泌的皮脂液无法正常排泄，淤积在毛囊皮脂腺里所致的。当然，就算过了青春期，处于其他年龄段，如果同样皮脂分泌旺盛，且无法正常排出的话，也会长痘痘，这并不是青春的“专属”。

也就是说长痘的根本原因是身体内部皮脂分泌过多，所以控油，恢复脸上油水平衡才是关键。中医皮肤大夫提醒，痘痘患者除了“洗、抹、挤”，应该更多的在自己生活日常上下功夫，管好自己。

首先管好嘴巴，辛辣还有一些路边烧烤、含糖的食物固然好，但要忌口。

再者管好睡眠，现在很多年轻人“正常”的睡觉时间是凌晨1-2点间。喜欢晚睡的朋友可以尝试一下，过了晚上12点后拿干净的纸巾擦擦脸，你会发现一层油脂，因为皮肤正常的休息时间是晚上10点半，过了时间点，油脂分泌明显增多。

当然也要管好手，不能“手贱”挤痘，这是一种很不好的习惯，因为它会导致肌肤上生出更多的细菌，从而导致出现更多的痘痘。

后管好个人卫生，除了面部卫生，也要勤洗衣服、被单等，好是经常搭到太阳底下晒晒，杀杀菌等。

痘痘并不可怕，关键在于了解长痘原因，对自己生活日常自律的严格要求。当然，如果痘痘情况得不到控制，应及时到医院寻求皮肤医生的帮助。